In diesem Alter im Körper der Frauen gibt es eine große Anzahl von Veränderungen, vor allem mit Hormonen. Deshalb brauchen Frauen zu dieser Zeit einfach nur angereicherte Vitamine. Sie helfen, das Gefühl der Schwäche, Migräne , Reizbarkeit loszuwerden, abgesehen von der Zerbrechlichkeit der Nägel, dem Haarschnitt, der Trockenheit der Haut,
Notwendige Vitamine für Frauen nach 30
- Vitamin D funktioniert am besten in Kombination mit Kalzium.
- Vitamin K ist für die Blutgerinnung notwendig.
- Vitamin A und E im Komplex helfen, Haar und Haut in perfektem Zustand zu erhalten.
- Vitamin C ist notwendig, um die Immunität zu stärken.
- Vitamine der Gruppe B tragen zur Verbesserung des psychischen Zustandes bei.
Der beste Vitaminkomplex für Frauen ist einer, in dem es Antioxidantien und Mineralien gibt. Ein solcher Komplex ist notwendig, um die ersten Alterungsprozesse zu bekämpfen.
Vitamine für Frauen von 30 Jahren sind notwendig, weil an ihrem Mangel solche Symptome beobachtet werden können:
- Wenn dem Körper genug Vitamine B9 und B12 fehlen, wird die Haut im Gesicht blass sein.
- Wenn die Haut Unregelmäßigkeiten und Akne hat, ist der Grund dafür das Fehlen der Vitamine E, A und B.
- Das Vorhandensein von Wimpern auf den Augenlidern ist eine Folge der Tatsache, dass Sie nicht genug Vitamin E haben.
- Unzureichende Mengen an Vitamin B im Körper tragen zur Porenausdehnung bei.
- Wenn das Gesicht Frühfalten zeigte, liegt das daran, dass Vitamin A und B fehlen.
- Das Vorhandensein von kleinen Gefäßen auf der Haut ist der Grund für den Mangel an Vitamin C.
- Trockene Haut, die zu schälen beginnt, weist auf einen Mangel an Vitamin A hin.
Um den Körper die notwendigen Vitamine zu erhalten , müssen Sie die Ernährung überwachen, es muss ausgewogen und nützlich sein. Täglich essen frisches Gemüse und Obst und andere Produkte. Nützliche Vitamine für Frauen in Tabletten sollten vom Arzt nach der Untersuchung verschrieben werden, da jede Initiative in dieser Angelegenheit zu ernsten Problemen führen kann.
Die besten Vitaminkomplexe für Frauen:
- Undevid;
- Berroca;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitil;
- Immunap;
- Triovit.