Kombination von Produkten

Um dem Körper alle notwendigen nützlichen Substanzen zu erhalten, ist es sehr wichtig, Produkte richtig kombinieren zu können. Andernfalls wird das Essen nicht verdaut, sondern bleibt im Magen und Darm verrotten. Darüber hinaus wird die Mikroflora des Verdauungstraktes gestört, was in Zukunft zu negativen Folgen führen wird. Die richtige Kombination von Produkten wird nicht nur Beschwerden im Darm lindern, sondern auch ihre Arbeit wiederherstellen und den Prozentsatz der Aufnahme von Nährstoffen aus Lebensmitteln erhöhen.

Wissenschaftler haben seit langem eine Klassifizierung einer Kombination von Produkten entwickelt, in der sie alle in ideale, zulässige und schädliche unterteilt sind.

Die Kombination von Produktgruppen

  1. Süße Früchte . Sie sind schnell verdauliches Essen, es ist besser, sie getrennt von anderen Lebensmitteln zu verwenden. Es wird nicht empfohlen, sie unmittelbar nach der Hauptmahlzeit zu verwenden, da dies die Fermentation auslösen wird. Die beste süße Frucht ist eine halbe Stunde vor dem Essen oder 3 Stunden danach. Sie dürfen nur miteinander kombiniert oder zu Sahne, Sauerrahm und anderen Sauermilchprodukten hinzugefügt werden.
  2. Semi-saure Früchte . Eine nützliche Kombination dieser Produkte mit süß-sauren Früchten, fermentierten Milchprodukten und Kräutern. Bei anderen Produkten ist es besser, wegen des zeitlichen Unterschieds der Verdauung nicht zu kombinieren. Pfirsiche, Blaubeeren, Trauben und Melonen sind mit nichts kompatibel.
  3. Saure Frucht . Alle Zitrusfrüchte sind wie halb-saure Früchte kombiniert. Schlecht verdaut mit tierischen Proteinen, Hülsenfrüchten und Stärke.
  4. Kompatibles Gemüse . Geeignet als Zusatz zu jedem Essen und sogar zu seiner besseren Assimilation beitragen. Zum Beispiel Fleisch in Kombination mit einer Gurke, Karotten mit Käse, Weißkohl mit Butter, Backwaren mit Rüben usw.
  5. Weniger kompatibles Gemüse . Dazu gehören Blumenkohl, gekochte Blattsalate, Erbsen und Auberginen. Es ist gut, sie mit Brot, Gemüse und Fetten zu essen. Es wird nicht empfohlen, Protein und Milch mit Tieren zu kombinieren.
  6. Stärkehaltige Produkte . Dies sind eine Vielzahl von Brotprodukten, Getreide, Kartoffeln und Mais. Die Kombination dieser Lebensmittel ist ideal mit Fetten, Gemüse und Gemüse. Es ist besser, sich nicht miteinander zu verbinden, ein Übergewicht ist möglich. Kontraindiziert zu essen mit Fleisch, Fisch, Milch, Kefir, Backen und Früchten.
  7. Protein-Produkte . Alle Produkte, bei denen es ein Protein gibt, perfekt mit Grün- und Gemüsesorten kombiniert, außerdem entfernen sie giftige Substanzen aus dem Körper. Sie müssen den Magen nicht mit diesen Produkten mit Stärke und süßen Früchten laden.
  8. Die Grünen . Geeignet für alles außer Milch. Es wird empfohlen, jeden Tag eine Menge Grün zu essen. Es ist perfekt für stärkehaltige und proteinhaltige Nahrungsmittel, hilft nützliche Substanzen zu verdauen.
  9. Fette . Jedes Öl, Creme, Fett, etc. Ihre Hauptaufgabe ist die Suspension der Sekretion von Magensaft. Es ist besser, solche Lebensmittel vor dem Hauptgericht zu essen. Sie sind ideal mit Gemüse und Gemüse, manchmal mit Früchten und Beeren kombiniert. Sie können pflanzliche und tierische Fette nicht kombinieren.
  10. Zucker . Benötigt eine separate Verwendung, in Kombination mit Proteinen und Stärke wandert er. Eine Ausnahme ist Honig, seine Substanzen verhindern Fäulnis. Sie können für 30 Minuten essen. vor dem Essen, nach - Tabu.

Denken Sie daran, dass der Körper verschiedener Menschen nicht derselbe ist, so dass das, was zu einem passt, in einem anderen Unbehagen hervorrufen kann, aber die wichtigsten Bestimmungen bleiben für alle in Kraft.

Kombination von Produkten zur Gewichtsreduktion

Eine der Hauptaufgaben der richtigen Ernährung ist es, das ideale Gewicht zu erhalten, wenn der Körper alle notwendigen Vitamine und Mikroelemente erhält.

Einige Beispiele für eine geeignete Kombination von Produkten sind:

Die richtige Kombination von Lebensmitteln ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, und wenn eine solche Mahlzeit Ihre Norm wird, können Sie nicht befürchten, dass die Pfunde zurückkehren werden.