Um Kleidung kompetent auszuwählen, die notwendigen Kalorien zu berechnen und die Eigenschaften Ihres Körpers besser zu verstehen, ist es wichtig, seinen Typ zu kennen. Derzeit gibt es viele verschiedene Klassifizierungen, die es Ihnen ermöglichen, basierend auf einer Vielzahl von Parametern, zu einem bestimmten Typ zu gehören. Es gibt jedoch eine große Anzahl von Techniken, wie Sie Ihre Art von Körperbau herausfinden können.
Es gibt keinen besseren Weg, um die Art des Körpers am Handgelenk zu bestimmen. Dies ist der Teil des Körpers, wo Fett praktisch nicht abgesetzt wird, und misst seinen Umfang mit einem gewöhnlichen Zentimeter-Band, können Sie leicht die Zugehörigkeit Ihres Körpers durch die Art des Knochens bestimmen:
- Handgelenk weniger als 16 cm - asthenischer Bautyp. Solche Leute werden dünnknochig genannt. Ihre Knochen sind dünn und leicht, weshalb ihr normales Gewicht in der Regel niedriger ist als in den Tabellen für das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht (sie sind normalerweise für Menschen mit einem schwereren Knochen gedacht). Gewöhnlich sind sie groß, dünn, ihre Silhouette ist gestreckt, ihre Beine sind lang und sie nehmen kaum zu und lassen sie leicht fallen. Der einzige Weg, um für sie besser zu werden, ist übermäßiges Essen oder übermäßig kalorienreiche Nahrung zu essen.
- Handgelenk von 16 bis 18,5 cm - normostenic Art des Builds. Dies ist eine durchschnittliche Person - durchschnittliche Höhe, ohne übermäßige Zerbrechlichkeit oder Schwere. Sie sind anfällig für Fett, aber nicht zu viel, so dass es im Leben lohnt sich auf eine vernünftige Diät mit Einschränkungen in süß und fett zu bleiben.
- Das Handgelenk ist mehr als 18,5 cm - hypersthenic (brachymorphen) Körpertyp. Knochen in solchen Menschen sind viel breiter als die von anderen, und deshalb können sie nicht zerbrechlich genannt werden. Sie sind meist kleinwüchsig und haben kleine abfallende Schultern. Sie sind sehr anfällig für Fett und
Sie brauchen eine strenge Diät. Diese Struktur wird auch als Picknicktyp bezeichnet.
Bestimmung der Art des Körpers ist die Grundlage, dass jeder Fitnesstrainer beginnt mit bevor Sie eine spezielle Diät-und Trainingsregime bietet. Da es leicht zu erraten ist, haben viele Profis nur einen Blick auf Sie, um viel über Ihre Struktur zu erfahren, und nach den Messungen können Sie nur die Ergebnisse genauer machen. Die Arten der weiblichen Körperbau können durch viele andere Parameter und Beziehungen bestimmt werden, aber dieser Test ist viel einfacher, zugänglicher und in einigen Fällen sogar informativer als der Rest.