Sonnenblumenkerne sind eine der beliebtesten Delikatessen und Wege, die Zeit zu vertreiben. Nicht jeder weiß jedoch, dass Samen ein sehr wertvolles und befriedigendes Produkt sind, daher sprechen viele Ernährungswissenschaftler von ihrem unbestreitbaren Nutzen für den menschlichen Körper. Wir lernen, was Sonnenblumenkerne sind.
Vorteile von rohen Sonnenblumenkernen
Wie Sie wissen, können Samen sowohl roh als auch gebraten verwendet werden. Lass uns in der Reihenfolge beginnen. Rohe Sonnenblumenkerne sind ein ganzes Lager nützlicher und notwendiger Substanzen. Sie enthalten die Vitamine A , B, D, C, E. Eine solche Vielzahl von aktiven Vitaminen beeinflusst den Grad der Verdaubarkeit durch den Körper von Kalzium, den unser Körper in jedem Alter braucht.
Neben den Vitaminen gibt es in Sonnenblumenkernen Spurenelemente wie Natrium, Jod, Silizium, Calcium, Magnesium, Eisen, Selen, Zink und Phosphor. Sie stimulieren die Verdauung, verbessern die Leberfunktion, reinigen die Gallenwege. All dies trägt zur allgemeinen Reinigung des Körpers und zur Regeneration der Zellen bei.
Fettsäuren, die auch Teil der Samen sind, verbessern die Arbeit des Gehirns. Allerdings gibt es ihre Mädchen, die sich in begrenzten Mengen ernähren, da der Energiewert von Sonnenblumenkernen bei 520 kcal pro 100 g Produkt sehr hoch ist.
Vorteile von gebratenen Sonnenblumenkernen
Trotz der Tatsache, dass die wertvollen Spurenelemente und Substanzen in den Samen nach dem Rösten in einem größeren Ausmaß verbleiben, ist es immer noch besser, sie in einer leicht getrockneten Form roh zu verwenden. Die Ärzte stellten fest, dass frische oder stark gebratene Samen nicht zu einem schädlichen Produkt werden, da sie anfangen, Cadmium zu enthalten. Diese Substanz kann
Die Verwendung von Sonnenblumenkernen für Frauen
Wenn wir über die Vorteile von Sonnenblumenkernen für Mädchen sprechen, dann sollte beachtet werden, dass, wenn Sie Samen in roher Form konsumieren, Sie Ihrer Haut helfen, elastisch zu bleiben und ihre Ernährung und Farbe zu verbessern. Aber, zusammenfassend alle diese, sie brauchen sie in einer begrenzten Anzahl, besser getrocknet und nicht gebraten und wenn möglich frisch, um den Körper mit nützlichen Substanzen zu maximieren.
Sonnenblumenkerne zu Salaten hinzufügen, Brot und Brötchen mit Brot backen. All dies ermöglicht es Ihnen, Ihre tägliche Ernährung zu diversifizieren, ohne Ihre Ernährung oder Ihren Ernährungsplan zu beschädigen.