Viele Frauen interessieren sich dafür, welche Tänze helfen, Gewicht zu verlieren. Sie möchten also angenehm mit nützlich kombinieren: und eine schöne Fähigkeit beherrschen und eine schlanke Figur bekommen! In der Tat wird es in diesem Fall keine strengen Beschränkungen geben.
Welche Tänze sind besser zum Abnehmen?
Jede Art von Tanz beinhaltet rhythmische Bewegungen in einem schnellen Tempo und eine einstündige Sitzung ist eine ausgezeichnete aerobe Übung. In dieser Hinsicht können Sie im Großen und Ganzen wählen, was Sie besonders mögen.
Und dennoch ist der beste Tanz für die Gewichtsabnahme intensiv, schnell tanzend mit Blitzbewegungen. Zum Beispiel Go-Go, Strip-Dance oder die beliebte Zumba- Richtung ist eine Art Aerobic, die Dutzende von Bewegungen aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert.
Effektives Tanzen zum Abnehmen
Um Gewicht zu verlieren Tanz war in der Tat wirksam, ist es notwendig, bestimmte Bedingungen zu erfüllen.
- Tu es regelmäßig, nicht gelegentlich. Und das Beste - 3 mal pro Woche.
- Für 1,5 Stunden vor der Sitzung ist es besser, Nahrung, besonders schwere Nahrung, aufzugeben. Nach dem Unterricht ist es besser, einen leichten Snack zu nehmen, und dann nicht früher als 1,5-2 Stunden später. So wird der Körper einen Mangel an Energie fühlen und Fettreserven effektiv verbrauchen.
- Bei nur drei Unterrichtsstunden pro Tag werden Sie ohnehin langsam abnehmen, daher ist es besser, das richtige Essen zu verbinden: ein obligatorisches Frühstück , eine Suppe für das Mittagessen, Fleisch + Gemüse oder Müsli zum Abendessen und kein Essen 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Um den Körper effektiver Gewicht zu verlieren, trinken Sie mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag.
- Im Training, voll anziehen, Müdigkeit üben und sich nicht schonen. Dieser Ansatz bringt Sie der Harmonie näher.
Mit Tänzen als ein System zum Abnehmen und Organisieren um Ihr Leben, werden Sie leicht Ergebnisse erzielen und schnell sowohl Harmonie als auch Anmut erlangen!