Der Begriff "Pilates" ist dem Schöpfer J. Pilates zu verdanken, der einen Komplex von verschiedenen Übungen für den ganzen Körper erfand. Mit Hilfe dieser Übungen kann Pilates jedem Körper helfen, indem es die Muskeln stärkt und sie in Ton unterstützt. Anfangs wurde diese Richtung für die Rehabilitation von Soldaten während des Ersten Weltkriegs geschaffen.
Pilates ist einzigartig, weil während der Übungen alle Muskeln vollständig involviert sind. Pilates-Kurse sind sehr weich, so dass sie oft für diejenigen empfohlen werden, die eine lange Pause im Sport hatten. Der Hauptunterschied zwischen Pilates und anderen Fitnessarten ist die reduzierte Traumagefahr, da es bei richtiger Durchführung der Übungen fast unmöglich ist, sich selbst Schaden zuzufügen.
Wer kann Pilates üben?
Viele Frauen und Mädchen, die mit Fitness gut vertraut sind, wissen aus erster Hand, was Pilates ist. Aber es gibt Leute, die viel von diesem Konzept gehört haben, aber nicht wissen, was es ist. Es sollte berücksichtigt werden, dass jeder zu jeder passenden Zeit lernen kann, ohne dass es Beschwerden durch die Belastungen gibt. Viele Ärzte empfehlen sogar, dass ihre Patienten, die Probleme mit der Wirbelsäule haben, solche Übungen voll ausüben.
Nach der Schwangerschaft wird es für Frauen nützlich sein, solche Übungen zur schnellen Genesung des Körpers nach der Geburt zu besuchen.
Was ist Pilates und seine Prinzipien?
Pilates hat wie jede andere Übung seine Anatomie, die auf bestimmten Prinzipien beruht. Lassen Sie uns versuchen, die wichtigsten zu betrachten:
- Im Unterricht lernen sie, Aufmerksamkeit zu konzentrieren und Körper und Geist zu integrieren.
- Entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihre Muskeln und Ihren Körper zu "hören", entwickeln Sie eine innere Intuition. Versuchen Sie, die Übungen zu modifizieren, wenn während der Übung bestimmte schmerzhafte Gefühle auftreten.
- Zu lernen, die Zentralisierung aller Organe zu fühlen.
- Visualisiere die Arbeit all deiner Muskeln und entwickle deine kreativen Fähigkeiten und deine Vorstellungskraft.
- Lernen Sie, Ihren Atem richtig zu machen.
- Lerne, alle Übungen korrekt auszuführen.
- Versuche keine Pausen und Pausen zwischen den Bewegungen zu machen.
Natürlich, für jedes Mädchen, Berufe Pilates wird nicht nur sehr nützlich sein, sondern ermöglicht es Ihnen auch, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Es ist notwendig zu verstehen, dass Gesundheit einer der Hauptvorteile auf dem Weg zu wahrem Glück ist. Wer möchte nicht gleichzeitig gesund und glücklich sein? Deshalb müssen Sie sich entwickeln, nicht stehen bleiben, einen gesunden Lebensstil führen und auch lernen, ein Gleichgewicht zwischen geistiger und körperlicher Belastung aufrechtzuerhalten. Pilates ermöglicht es Ihnen, das Blut mit Energie zu füllen und auch eine Person zu kreativen und geistigen produktiven Aktivitäten zu ermutigen.