Yoga - Effekt

Der Gebrauch von Yoga für moralische und körperliche Gesundheit ist schwer zu überschätzen. Menschen, die sich mit dieser alten Praxis beschäftigen, unterscheiden sich von anderen durch ihre Ruhe, Flexibilität, sanften Bewegungen, emotionale Stabilität und ausgezeichnete Immunität. Die Wirkung des Yoga erhöht sich: Je länger Sie üben, desto besser fühlen Sie sich.

Die Wirkung von Yoga für die Gesundheit

Die Vorteile von Yoga für Frauen und Männer liegen auf der Hand, denn es ist nicht versteckt und lang, sondern manifestiert sich relativ schnell. Yoga hat einen solchen Einfluss auf den Körper:

1. Yoga durch die Dehnung der Muskeln ermöglicht eine tiefe Entspannung, die nicht nur normale Müdigkeit , sondern auch chronische, auch nach einer langen Zeit des Stresses entfernt.
2. Mit Yoga steigern Sie Ihre Ausdauer und erreichen neue Flexibilitätsindikatoren.
3. Yoga verbessert nachweislich die Blut- und Lymphzirkulation im Körper.
4. Mit Yoga steigern Sie das Lungenvolumen, damit Ihre Zellen besser mit Sauerstoff angereichert werden. Dieser Effekt ermöglicht es Ihnen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
5. Alle Organe und alle Systeme des Körpers beginnen harmonisch und reibungslos zu arbeiten, Probleme entstehen immer weniger.
6. Das Immunsystem des Körpers wird gestärkt, die Schutzkräfte erhöhen ihre Ressourcen, weshalb Katarrhal und andere Viruserkrankungen praktisch verschwinden.
7. Nach Trauma und Krankheit hilft Yoga bei der Rehabilitation und Wiederherstellung der Gesundheit (dies sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden).
8. Yoga erlaubt, das endokrine System zu verbessern und damit verbundene Probleme zu lösen.
9. Yoga-Klassen verbessern den Stoffwechsel auch im Erwachsenenalter, so dass es einfacher ist, das Gewicht zu kontrollieren.
10. Während der Ausführung der Asanas arbeiten alle Muskeln des Körpers, was das Aufhängen von Kraft, Beweglichkeit, Stärkung des Muskelkorsetts und Verbesserung des Bewegungsapparates bewirkt.

Natürlich werden Sie es nach 2-3 Sitzungen nicht sehen, aber nach einem Monat des regelmäßigen Trainings wird der Effekt schon da sein. Je länger Sie beschäftigt sind, desto mehr Veränderungen Ihrer Gesundheit werden Sie bemerken.

Yoga: Effizienz für die Psyche

Regelmäßiges Üben stärkt das Nervensystem, erhöht die Stressresistenz und lässt Sie optimistisch in die Welt blicken:

• die Gesamtspannung wird entfernt;
• Syndrom des emotionalen Burnout ist ausgeschlossen;
• erhöhtes Selbstvertrauen;
• die allgemeine Stimmung verbessert sich.

Leute, die regelmäßig Yoga praktizieren, merken die Zunahme des Energiepotentials: jetzt hast du genug Kraft für alles, was du geplant hast!