Zur Zeit ist Protein Sporternährung , die nicht eine sondern mehrere konstituierende Einheiten enthält, ziemlich populär. Diese Produkte werden als Mehrkomponentenproteine bezeichnet. Das Spektrum ihrer Anwendung im Leben des Sportlers ist ziemlich groß, was es möglich macht zu sagen, dass das Potenzial für dieses Werkzeug ziemlich groß ist. Von diesem Artikel erfahren Sie die neuesten Informationen darüber, was die Mehrkomponenten-Proteine als die besten erkannt werden.
Das beste Mehrkomponentenprotein
Komplexe Proteine behalten die Vorteile von sowohl schnellen als auch langsamen Proteinen bei: Der Peak der Konzentration von Aminosäuren tritt schnell auf, gleichzeitig wird er jedoch für lange Zeit beibehalten. Überlegen Sie, welche Produkte als führend erkannt werden:
- Probolic-SR von MHP ist ein Produkt, das ein ideales Preis-Leistungs-Verhältnis vereint.
- Nitro Core 24 von Optimum Nutrition nimmt den zweiten Platz ein. Die Zusammensetzung des Arzneimittels umfasst Komponenten, die zu einer verbesserten Assimilation der Grundzusammensetzung beitragen.
- Matrix von Syntrax ist eine erschwingliche, einfache und effektive Möglichkeit, so rangiert es an dritter Stelle in der Proteinbewertung.
- Protein 80 Plus von Weider - Experten sind der Meinung, dass auch diese Option geehrt werden kann, in die Liste der besten Produkte dieser Serie aufgenommen zu werden.
- Elite Fusion 7 von Dymatize ist eine Neuheit für Einwohner Russlands und der GUS-Staaten, die schnell Marktanteile gewinnen und an Popularität gewinnen.
- Wenn Sie in finanzielle Schwierigkeiten geraten, können Sie auf die günstigsten Optionen achten. Zum Beispiel ist Elite 12 Hour Protein von Dymatize ein kostengünstiges Protein. Es hat zwei Nachteile: Es löst sich nicht sehr leicht, und es ist schwierig, es als angenehm zu bezeichnen. Entscheiden Sie, was ein Multi-Komponenten-Protein besser ist, Ihr Coach wird Ihnen helfen, abhängig von der Art Ihres Trainings und Ihren Zielen.
Wie nehme ich ein Mehrkomponentenprotein?
Sie nehmen ein solches Protein genauso, wie sie die "schnellen" und "langsamen" Varianten getrennt nehmen. Es ist für solche Fälle geeignet:
- nach dem Training, für die schnelle Wiederherstellung der Muskeln;
- vor dem Schlafengehen, Muskelmasse in der Phase der Ruhe und ihr Wachstum zu füttern;
- anstatt verpasste Mahlzeiten;
- als Snack, wenn kein anderes Essen zur Verfügung steht.
Eine einzelne Dosis von komplexem Protein wird üblicherweise als 30 g pro Empfang berechnet. Wenn Sie einen großen Teint haben, benötigen Sie möglicherweise eine Portion bis zu 60 g. Sagen Sie den Wert mit Ihrem Trainer oder Ernährungsberater.