Trotz der immer wieder kritisierten Vorwürfe über übermässige Schlankheit der Models sind ihre Bilder in Modemagazinen und im Fernsehen immer noch ein positives Ergebnis, und immer mehr Frauen neigen dazu, ihren Körper in einem Ton zu halten. Fitness-Clubs geben viele Klassen, von denen viele eher eintönig sind, was Trainer dazu bringt, ziemlich schnell müde zu werden, und manchmal verlieren sie die Motivation, am Unterricht teilzunehmen. In diesem Zusammenhang, Stand-alone-Unterricht Zumba, in dem Aerobic verwickelt mit Tänzen verschiedener Stile verwickelt, warum die Lektionen sind unglaublich interessant und lustig.
Zumba für Anfänger
Die Bewegungen, die in diese Art von Fitness gehen, wie Zumba, könnte nur eine professionelle Tänzerin sein, die in dieser bizarren Mischung Elemente von Bachata, Samba, Baiser, Flamenco, Salsa, Afro und Hip-Hop entdeckt. Wie sie sagen, ist es besser, einmal zu sehen, als hundert Mal zu hören - achten Sie auf die Videostunde.
Auch wenn es dir zunächst so vorkommt, dass du mit einem Lehrer für nichts aufholen kannst, sind das nur deine Ängste und nichts mehr. Buchstäblich, nach 1-2 Wochen regelmäßigem Training auf dem Zumba-Fitness-Programm werden Sie harmonisch alle Bewegungen ausführen, Ihr Rhythmusgefühl wird sich deutlich verbessern. Es ist erwähnenswert, dass es in dieser Richtung viele Bewegungen und Schritte gibt, die aus dem Aerobic entlehnt sind, und wenn Sie es einmal getan haben, wird es viel einfacher für Sie sein, anzufangen.
Zumba: Lernen
Berufe zuzumi gehen energetisch, interessant, lustig, und auf ihnen zu gehen ist ein Vergnügen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine solche Möglichkeit haben, dann ist es durchaus möglich, das Training zu Hause zu organisieren. Zunächst einmal lohnt es sich jedoch mindestens mehrmals, zum Fitnessclub zu gehen, denn der Instruktor erklärt die Bewegungen und hilft, wenn Sie etwas falsch machen.
Das Zumba des Hauses bringt Ihnen jedoch die gleichen Vorteile wie die Klassen im Club, vorausgesetzt, dass Sie mindestens 2-3 mal pro Woche verlobt sind. Wenn Sie ein Zumba für die Gewichtsabnahme wählen, folgen Sie bei der Durchführung besonders sorgfältig solchen Indikatoren:
- es ist immer wichtig, mit einem Warm-up zu beginnen, am Ende mit einer Kupplung;
- Hände während der Bewegungen müssen angespannt sein, drücken festgezogen, der Körper bewegt sich leicht;
- Achten Sie auf Ihre Atmung: Halten Sie sie nicht fest und atmen Sie nicht durch den Mund.
Versuchen Sie nicht, sich sofort dem Tanz anzuschließen: Erstens, achten Sie auf die Video-Lektionen und verstehen Sie jeden Schritt, wie in der von uns vorgeschlagenen Version. So wird es viel einfacher, sich zu engagieren, und ein Zumba für Anfänger wird für Sie viel einfacher arbeiten.