Wie lernt man, 100 Meter schnell zu laufen?

Das Laufen für 100 Meter ist im Programm von Standards von fast jeder Bildungseinrichtung eingeschlossen. Trotz der geringen Entfernung und scheinbaren Einfachheit der Aufgabe verursacht es oft Schwierigkeiten. Es gibt jedoch Tricks, die vorschlagen, wie man lernt, 100 Meter schnell zu laufen.

Wie lernt man, schnell zu laufen?

Laufen ist eine der populärsten Leichtathletikdisziplinen und zugleich die älteste Übung. Absolut, jeder gesunde Mensch kann diese Fähigkeit auf ziemlich einfache Weise verbessern.

  1. Lauf regelmäßig. Wenn Sie die "hundert Meter" einmal pro Jahr als einzige körperliche Belastung passieren, seien Sie nicht überrascht über die schwachen Ergebnisse. Trainiere mindestens 1-2 Mal pro Woche und das Laufen wird für dich immer besser.
  2. Wählen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. In Sneakers und einem unbequemen Anzug ist Sporterfolg wohl kaum auf der Schulter: Laufschuhe mit einer guten Dämpfersohle und Sportkleidung aus modernem, atmungsaktivem und feuchtigkeitsabsorbierendem Material. Mit solchen Geräten wird es einfacher zu fahren.
  3. Viele wollen die Geschwindigkeit am Ende des Rennens reduzieren. Lauft mit einer großen Geschwindigkeit, helft euch mit euren Händen, versucht, eure Beine so schnell wie möglich zu wechseln und beschleunigt den "Hundert-Meter-Lauf".

In jeder sportlichen Angelegenheit ist das Wichtigste die Übung. Sie können Dutzende Male darüber lesen, wie man 100 Meter laufen lernt, aber erst lernen, wenn Sie regelmäßig trainieren.

Wie lernt man, schnell 100 Meter zu laufen?

Neben dem Training für Beschleunigung, vergiss nicht, zusätzlich zu trainieren und Ausdauer , einen langen Lauf (mindestens 10-30 Minuten) zu arrangieren. Die trainierte Lunge und das kardiovaskuläre System werden Ihnen helfen, jede körperliche Aktivität, einschließlich Beschleunigung, leicht zu übertragen.