Viele von denen, die aus irgendeinem Grund nicht in der Kindheit schwimmen lernten, legten ein Kreuz auf und glaubten, dass Schwimmen nicht für sie ist. Solche Leute sind an jedem Strand einfach zu erkennen - sie gehen einfach ins Wasser um den Hals und stehen im Wasser, floppen miteinander oder versuchen sich am Ufer entlang zu bewegen. Aber auch das anfängliche Schwimmtraining kann dem Wasser eine beispiellose Vielfalt geben!
Schwimmtraining für Erwachsene
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie auf dem Wasser bleiben können, ist es unwahrscheinlich, dass Sie in 3-5 Sitzungen Zeit haben, Ihre Ängste zu überwinden und die korrekte Umsetzung jeglicher Art von Technologie zu beherrschen. Deshalb ist es wichtig, sich sofort darauf einzustellen, dass Sie bei regulären Sitzungen 2-3 mal pro Woche mindestens 1-2 Monate gehen. Aber nach dieser Zeit lernt man nicht nur, auf dem Wasser zu bleiben oder "hundeähnlich" zu schwimmen, sondern auch eine oder beide der grundlegenden Techniken des Schwimmens - ein Kriechen oder Brustschwimmen.
Natürlich kann diese Zeit variieren, basierend auf Ihrem athletischen Training, Ihrer Bereitschaft, Ihre Ängste zu bekämpfen (es ist kein Geheimnis, dass die Unfähigkeit zu schwimmen immer aus der Angst vor Wasser kommt - Sie können ertrinken). Sie können davon ausgehen, dass Sie nur schwimmen gelernt haben, wenn Sie nicht mehr durch das Fehlen eines Bodens unter Ihren Füßen, die Seite des Beckens an der Hand und verschiedene Schwimmhilfen in der Nähe Angst haben. Der beste Teil ist, dass Sie nach dem Training die richtige Technik des Schwimmens beherrschen werden.
Schwimmbad: Schwimmtraining für Profis
Wenn Sie nicht nur irgendwie auf dem Wasser bleiben, auf dem Rücken schwimmen und "hundefreundlich" sein möchten, sollten Sie sich in spezielle Kurse im Pool einschreiben, wo Ihnen Übungen zum Schwimmtraining angeboten werden. Gegenwärtig streiten sich die Experten immer noch darüber, welchen Stil man zuerst schwimmen lernen muss - das Krabbeln (ähnlich wie man "on the fly" schwimmen kann) oder Brustschwimmen (die Technik ähnelt dem Schwimmen im "Frosch" oder " marine "). Normalerweise löst jeder Lehrer dieses Problem auf seine eigene Art und Weise.
Einige glauben, dass die Notwendigkeit, ein zusätzliches Schwimmgerät zu halten, es praktischer macht, zu lernen, wie man mit einem Kriechen schwimmt - weil Hände abwechselnd freigegeben werden und ein aufblasbares Gerät geworfen werden kann. Andere erinnern an die Existenz von Riemen für Schwimmtraining und üben Brusttraining. In jedem Fall beinhaltet die Methode des Schwimmenlernens gewöhnlich das Lernen zu jedem dieser Grundstile.
In diesem Sinne ist das individuelle Schwimmtraining besonders gut, wenn der Lehrer direkt mit Ihnen arbeitet. Für viele Menschen, denen ihre Unfähigkeit peinlich ist, ist dies die am meisten bevorzugte Art des Trainings. Darüber hinaus wird der Instruktor für Sie ein individuelles Schwimmtrainingsprogramm entwickeln, und Sie können ihn bitten, Ihnen zu helfen, die wünschenswertesten Elemente zu meistern.
Unabhängige Methoden des Schwimmenlernens
Natürlich, um sich auch an Profis zu wenden und von ihnen richtig richtiges Schwimmen zu lernen, das Ihr Leben schützen und Ängste vertreiben kann, können Sie den anderen Weg gehen. Nämlich - lernen, unabhängig oder mit zu schwimmen
Zuallererst sollten Sie es sich auf dem Wasser gemütlich machen und spüren, dass es keine Angst haben muss - es wird Sie immer hochschieben. Um dies zu tun, können Sie die Übung "Barrel" üben - Gruppe, halten Sie den Atem an, tauchen Sie ein in das Wasser und fühlen Sie, wie Wasser Sie herausdrückt. Als nächstes lohnt es sich schon, die einfachsten Elemente des Ruderns mit Hand- und Fußbewegungen zu beherrschen.