Wir alle wissen, wie nützlich aerobes Training ist: Es verbessert die Durchblutung und füllt jede Zelle des Körpers mit Sauerstoff, trainiert Ausdauer und löst einen natürlichen Mechanismus der Verbrennung von Fettablagerungen aus. Gleichzeitig ist der Einsatz des Schwimmens kein Geheimnis: Es ist die Wasserumgebung, die dem Körper ein Gefühl der Schwerelosigkeit vermittelt und den Muskeln ermöglicht, sich perfekt zu entspannen. Schwimmübungen stärken den Körper perfekt und entwickeln die Koordination der Bewegungen. Stellen Sie sich vor, wie nützlich der Beruf sein kann, in dem alle positiven Aspekte dieser beiden Arten von körperlicher Aktivität kombiniert werden! Unter Wassergymnastik gibt wirklich unglaublich angenehme Ergebnisse.
Hilft Aqua-Aerobic beim Abnehmen?
Abnehmen mit Wassergymnastik ist keineswegs ein Mythos. Intensive, kraftvolle Bewegungen, die auf den Widerstand des Wassers treffen, lassen die Muskeln aktiver arbeiten. Darüber hinaus ist das Wasser im Pool immer kälter als die Temperatur unseres Körpers, und der Körper verbrennt zusätzliche Kalorien, wodurch Aqua-Aerobic noch effektiver als einfaches Aerobic ist.
Aqua-Aerobic hilft, Gewicht zu verlieren und dadurch, dass solche Übungen zu einer signifikanten Beschleunigung des Stoffwechsels im Körper beitragen - und tatsächlich, wenn der Stoffwechsel maximal funktioniert, sammelt der Körper nicht nur keine neuen Fettdepots an, sondern verbraucht auch aktiv die alten!
Kann ich mit Aqua-Aerobic deutlich abnehmen? Natürlich kannst du! Diese Art von Fitness wird oft von den fettleibigsten Menschen gewählt, weil solche Übungen nicht so komplex sind wie der Rest, aber die Wirkung von ihnen wird viel schneller manifestiert. Wenn Sie eine große Anzahl von Kilos loswerden müssen, ist dies Ihre Wahl!
Wie viele Kalorien werden in Aqua-Aerobic verbrannt?
Die Wirkung von Aqua-Aerobic ist so auffällig, weil Sie bei jeder Trainingseinheit, wenn Sie alle Übungen mit dem Instruktor durchführen, bis zu 600 Kilokalorien verbrennen, was nur mit High-Speed-Skifahren vergleichbar ist.
Aqua-Aerobic zur Gewichtsreduktion ist sehr beliebt, nicht nur, weil es Ihnen erlaubt, viele Kalorien zu verschwenden, sondern auch, weil die Belastung dieser Art sehr angenehm ist, weil es einen einfachen Spaß "Flop" im Wasser erinnert, anstatt Sport zu treiben. In einem psychologischen Sinn gibt der Besuch dieser Klassen mehr Wirkung, da es nicht erfordert, dass Sie sich zwingen, zum Training zu gehen.
Was ist besser: Aqua-Aerobic oder Fitness?
Alles hängt davon ab, welche Ziele Sie verfolgen. Wenn Sie so schnell wie möglich abnehmen möchten - Aqua-Aerobic ist Ihre Wahl. Wenn Sie ein wenig abnehmen und Muskelmasse aufbauen müssen, sollten Sie die Option mit einem Fitnessstudio in Erwägung ziehen. Übrigens, wenn Sie Probleme mit der Wirbelsäule haben, können Sie ein wenig aufgepumpt und Aqua-Aerobic bekommen, weil es die Wirbel entspannt und sogar für chronische sicher ist
Auf der anderen Seite, wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Pools mögen, müssen Sie sich auch nicht zwingen - es ist durchaus möglich, einen Schritt Aerobic-Übungen zu machen oder an anderen Intensivkursen teilzunehmen, die auch gute Ergebnisse liefern. Wenn Sie beim Besuch des Pools keine unangenehmen Empfindungen haben, sollten Sie es bevorzugen.
Aber wenn wir über die Wahl des Sports in der Schwangerschaft sprechen, ist es besser, Wasserunterricht für werdende Mütter zu geben: Wasser gibt der Wirbelsäule eine lang ersehnte Entspannung, die immer stärkerem Gewicht standhalten muss. Auch das Nervensystem profitiert von dieser Wahl: ein Gefühl der Schwerelosigkeit, das im Wasser Unterricht gibt, sicher wie du und das Baby in deinem Bauch.