Altern ist ein physiologischer Prozess, der allen lebenden Organismen innewohnt. Die Alterung des menschlichen Körpers erfolgt über viele Jahre und ist im Allgemeinen gekennzeichnet durch:
- eine Abnahme der Reaktivität - Antworten auf die Auswirkungen der Umwelt;
- allmählicher Verlust kompensatorischer Möglichkeiten, der in der Neuverteilung der Funktionen von geschädigten Geweben und Organen zwischen intakten Systemen besteht.
Biologen bemerken, dass die Alterung des Körpers in der Tat mit der Zeit beginnt, wenn das Wachstum einer Person aufhört. Dies geschieht in der Regel in 25-30 Jahren. Die Frage, wie die Alterung eines Organismus gestoppt werden kann, ist sowohl für die Wissenschaft im Allgemeinen als auch für jeden Einzelnen von Bedeutung.
Ursachen des Alterns des menschlichen Körpers
Die Menschen haben seit Urzeiten versucht, die Ursachen des Alterns zu identifizieren. Derzeit gibt es mehrere Theorien über den Beginn des Alters. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen sind die Hauptfaktoren, die sich negativ auf den menschlichen Körper auswirken,:
- starker oder anhaltender Stress;
- negative Emotionen;
- erhebliche psychische und körperliche Belastung und als Folge chronische Müdigkeit;
- Umwelt ungünstige Umgebung;
- unausgewogene Ernährung, Aufnahme in die Ernährung von Produkten mit Konservierungsmitteln, chemischen Zusatzstoffen;
- schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen);
- geringe körperliche Aktivität.
Die populärste Theorie bezieht sich auf die vorzeitige Alterung des Organismus auf die Akkumulation von freien Radikalen , die instabile Moleküle sind, in denen es wenige Elektronen gibt. Freie Radikale verursachen eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Herzinfarkt , Schlaganfall, Krebs usw.
Wie verlangsamen Sie die Alterung des Körpers?
Heute gibt es keine Möglichkeit, einen natürlichen genetischen Prozess zu verhindern, aber es ist durchaus möglich, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Aufschieben der Altersgrenze ist möglich, wenn man folgenden Empfehlungen von Ärzten und Physiologen folgt:
- Einen gesunden Lebensstil führen, schlechte Gewohnheiten aufgeben.
- Bleib körperlich aktiv.
- Balance Ernährung, bereichern die Ernährung mit Lebensmitteln reich an Antioxidantien (die meisten von ihnen in Gemüse, Obst und Beeren) und Vitamin-Mineral-Komplexen.
- Um viel sauberes Wasser zu verbrauchen.
- Es ist vernünftig, den Tagesablauf zu organisieren und Arbeitszeiten und Ruhezeiten intelligent zu wechseln.
- Es genügt, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
- Stimulieren Sie den Geist durch Lesen, intellektuelle Spiele usw.
- Um soziale Aktivität durch Kommunikation mit der Familie, Kollegen, Freunden, Gleichgesinnten zu manifestieren.
- Führen Sie eine kosmetische Pflege für das Aussehen durch, das besonders für Frauen wichtig ist. Moderne Kosmetologie, plastische Chirurgie ermöglichen es Ihnen, mehr als ein Dutzend Jahre visuell zu verwerfen.