Ein Fahrrad kann bald zur Verkörperung weiblicher Schönheit werden - immer mehr Mädchen auf der ganzen Welt wechseln auf diese Art von Transportmitteln, die schon jetzt äußerlich mit kleiner Anmut siegen. Ökologischer Transport, der freie Fahrt durch die Nachbarschaft bietet, ist auch bestrebt, Ihnen zu helfen, Ihre eigenen Formen zu verbessern - nun, können Sie dem widerstehen?
Die Vorteile eines Gewichtsverlust Fahrrades
Es gibt eine Statistik, nach der, regelmäßig Radfahren, während des Jahres, ohne die Diät zu ändern, können Sie 6-8 kg verlieren. Indikatoren steigen signifikant, wenn die Vorteile des Fahrradfahrens mehr und ausgewogene Ernährung ergeben. Obwohl es im Prinzip nichts überraschend ist, dass das Fahrrad die Hüftlinie spürbar verbessert, stärkt die Form des Gesäßes die Presse und macht die Waden dünn, nein. Schließlich fahren Sie achtlos auf Ihrem zweirädrigen Begleiter und arbeiten am unteren (der problematischsten) Teil des Körpers.
Um das Fahrrad für die gezeigte Figur so schnell wie möglich zu benutzen, müssen Sie einige Empfehlungen befolgen:
- Mindestens drei Mal die Woche 45 Minuten Fahrrad fahren;
- es ist wünschenswert, die Geschwindigkeitsregimes zu wechseln, als ob für sich selbst Intervalltraining angeordnet wäre ;
- Das Lenkrad sollte auf dem gleichen Niveau wie der Sattel positioniert sein - das hilft, Kalorien zu verbrennen.
Gesundheit oder Schönheit?
Aber hinter deinem Fahrrad nach Schönheit, vergiss nicht die Gesundheit. Von einem Fahrrad muss vor allem ein gesundheitlicher Nutzen sein, dh die Sicherheitsregeln nicht vergessen:
- Auf den Händen soll es die Schutzhandschuhe geben - vermeiden Sie und die Schwielen, und rutscht das Ruder aus den verschwitzten Handflächen;
- Knie - Knieschützer;
- auf dem Kopf - ein Helm;
- Der Körper sollte während der Fahrt leicht nach vorne gekippt sein - damit der Widerstand gegen den Gegenwind abnimmt;
- Fahren Sie nicht auf Autobahnen - und vermeiden Sie die Beteiligung an Unfällen und atmen Sie keine Abgase ein.