Heute gibt es viele verschiedene Diäten und von all diesem Set ist es notwendig, die effektivste Diät zu wählen, die ein schnelles Ergebnis geben würde.
Vor nicht allzu langer Zeit hat eine der Schweizer Kliniken eine wirksame nukleare Diät entwickelt, die uns helfen kann, 3-4 kg pro Woche loszuwerden. Ein großes Plus ist, dass diese Diät keine schwerwiegenden Einschränkungen enthält. Es genügt, einige wichtige Regeln einzuhalten: essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen, essen Sie kein Brot, Kartoffeln oder Zucker. Und vor allem - diese Abwechslung von Eiweiß- und Gemüsetagen, während die Menge gegessen wird - nicht so wichtig.
Die Ernährung ist ein Protein Tag - ein Gemüse Tag
Es ist sehr bequem, zwischen Gemüse und Protein zu wechseln. Für einen Protein-Tag - du vermisst das Gemüse, neulich - für die Eichhörnchen. Die einzige Sache, streng darauf achten, dass sich Proteine und Gemüse nicht vermischen, und sie in reiner Form verwenden. Für Gemüse, Obst und Gemüse, mageren Borschtsch, Salate, Braten. Im Eiweiß, achten Sie auf Käse, Kefir, Hühnchen, Fisch, Fleisch. Sie können Tee und Kaffee trinken. Versuchen Sie an Tagen, an denen Sie nur Gemüse konsumieren, mindestens zweimal täglich einen Tee mit Ingwer zu trinken, um die Stoffwechselvorgänge im Körper zu beschleunigen. An dem Tag, an dem Protein eine Priorität ist, können Sie Kaffee mit Milch trinken. Sich verhungern ist nicht nötig, denn in diesem Fall wird sich Fett sozusagen aus der Luft bilden.
Atomdiät: Rezepte
Hier ist ein ungefähres Menü der atomaren Diät von Tagen.
Gemüse:
- Der Morgen ist ein Salat mit Olivenöl.
- Tag - Suppe oder magere Borschtsch ohne Kartoffeln, Lecho, können Sie Salzgehalt.
- Abend - Vinaigrette oder Braten.
Zwischen Mittag- und Abendessen ist Obst- und Gemüsesaft erlaubt. Vermeiden Sie die Verwendung von Bananen und Weintrauben. Sie können auch Pastete aus Bohnen, Rote Bete und Vinaigrette, nur ohne Kartoffeln machen.
Protein Tag:
- Morgen - Kaffee mit Milch, Käse, Ei (Wurst und Würstchen sind erlaubt).
- Tag - Hähnchenbrust, Fleisch oder Fisch (Sie können gebraten oder gebacken).
- Abend - Hüttenkäse, Fisch, Käse (es ist besser, kein Fleisch zu essen, da es lange verdaut wird).
Atomdiät: die Ergebnisse
Sie sagen, dass das Sitzen auf dieser Diät in der ersten Woche bis zu fünf Kilogramm abnehmen kann. Wenn Sie in den ersten 7 Tagen nicht viel loswerden können, dann lassen Sie sich nicht entmutigen. Aufgrund der Tatsache, dass die Ernährung aus Abwechslung besteht, wird das Ergebnis Sie nicht lange warten lassen. Und wenn Ihr Gewicht nach Ihren Standards wieder normal ist, können Sie an Gemüsetagen Haferflocken mit getrockneten Aprikosen, Buchweizen und sogar Nudeln zu Ihrer Diät hinzufügen.