John Pegano ist ein Arzt, ein Spezialist der Lincoln University, der 25 Jahre des Lebens damit verbracht hat, eine so mysteriöse Krankheit wie Psoriasis zu untersuchen. Er leitete seine eigene Theorie über den Ursprung der Psoriasis ab, die in der Verschlechterung der Darmverspannung besteht, wenn aufgrund schlechter Entleerung die Verschwendung des Lebens nicht durch den Darm beseitigt wird, sondern in Blut und Lymphe sickert, durch die Haut "herauszukommen" versucht.
Die Diät von J.Pegano
Zur Behandlung und Minimierung von Psoriasis bietet John Pegano eine Psoriasis-Diät an, die den Säuregehalt senkt und die Alkalinität im Körper erhöht. Dazu enthält die Diät für Pegano 60-70% der alkalischen Produkte und 30-40% der sauren Lebensmittel.
Alkalische Produkte
Alle Früchte außer: Preiselbeeren, Blaubeeren, Pflaumen, Johannisbeeren. Äpfel , Melonen werden als separate Nahrung gegessen, ohne mit anderen Produkten zu kombinieren. Zitrusfrüchte und Säfte werden nicht mit Milchprodukten kombiniert.
Gemüse - Ausgeschlossen alle Solanaceae, in minimalen Dosen von Hülsenfrüchten, Kürbissen, Rhabarber, Rosenkohl erlaubt.
Säfte mit Pegano Diät:
- Ananas;
- Papaya;
- Mango;
- Grapefruit;
- Aprikose;
- Trauben;
- Birne.
Alkalisches Mineralwasser: Borjomi, Esentuki-4, usw.
Nüsse: Sie können Mandeln, Haselnüsse in Mindestmenge haben.
Vorbereitung
Alle Früchte und Gemüse mit John Pegano Diät sollten vorzugsweise frisch sein. Es ist erlaubt, Produkte zu backen und zu schmoren, einzufrieren. Konserven und Frittieren sind nicht erlaubt. Und für Äpfel ist die beste Option hier Bratäpfel.
Säureprodukte
Produkte, die den Säuregehalt erhöhen, müssen nicht vollständig eliminiert werden, sie sollten 30-40% der Nahrung ausmachen und sollten konsumiert werden, ohne sie separat zu vermischen.
Wenn Sie auf Pegano füttern, ist es empfehlenswert, viermal pro Woche verschiedene Fische zu essen. Fisch wird empfohlen:
- Stör;
- Thunfisch;
- Kabeljau;
- Makrele;
- Sardine;
- Barsch;
- Meeressprache;
- Flunder;
- Schellfisch;
- Forelle.
Die Hauptbedingung - Fisch nicht anbraten!
Zweimal die Woche kann man Geflügel essen, aber nicht fettig, ohne Haut, nur weißes Fleisch ist besser.
Auch die Diät von Pegano schlägt die Verwendung von Milchprodukten ohne Ausnahmen vor, aber mit einem geringen Fettgehalt. Sie können gekochte und gekochte weichgekochte Eier essen.
Und das beste Öl für Psoriasis ist Olivenöl. Es wird übrigens als Abführmittel empfohlen (1 Teelöffel pro Tag). Sie können Tee trinken, aber nicht schwarz, und Kräuter, Kamille, aus der Familie der Wassermelonen.
Wie Sie sehen können, enthält eine Diät mit Psoriasis alle Produkte, die für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig sind, unter denen eine Person nicht durch Hunger und Verbote verrückt wird.