Fans in der Sauna oder Sauna können sich dieses Vergnügen aus gesundheitlichen Gründen nicht immer leisten. Aber in diesem Fall gibt es einen Weg! Infrarot-Sauna, deren Nutzen und Nachteile sich von den traditionellen Methoden zur Erwärmung der Knochen unterscheiden, ist ideal für diejenigen, die das klassische Dampfbad nicht besuchen möchten.
Die Vorteile von IR Saunen und Schaden sind inkommensurabel
Trotz der Tatsache, dass die Infrarotsauna bestimmte Kontraindikationen hat, ist es im Allgemeinen viel sicherer. Aufgrund der Tatsache, dass die Raumtemperatur viel niedriger ist als im traditionellen Dampfbad - 40-50 Grad Celsius gegen 80-100 Grad -, um das Verfahren physisch viel einfacher zu bewegen. Infrarotstrahlen sind für unseren Körper völlig harmlos, sie erwärmen den Körper allmählich auf eine ziemlich signifikante Tiefe - 3-4 Zentimeter. Dadurch schwitzen wir intensiver und intensiver als im klassischen Bad, wodurch wir den Stoffwechsel deutlich beschleunigen können. Dies ist der Hauptvorteil, der Hauptvorteil einer Infrarotsauna - der Körper wird in kurzer Zeit von Giftstoffen befreit.
Zum Vergleich, die Zusammensetzung von menschlichem Schweiß in vivo 98% Wasser und 2% Feststoffe. In der IR-Sauna - 80% Wasser und 20% Feststoffe. Dies sind die gleichen Toxine, Chemikalien und überschüssigen Salze, die sich in den Geweben menschlicher Organe ansammeln und die Bildung von Steinen in der Niere und der Gallenblase, Cholesterin-Plaques an den Wänden von Blutgefäßen, Kalkablagerungen verursachen.
Die Vorteile der Sauna sind enorm, aber wenn Sie einen Fehler machen, kann der Schaden enorm sein. Es geht um die Einhaltung der Regeln und um das jeweils am besten geeignete Verfahren.
Indikationen und Kontraindikationen für Infrarotsauna
Damit die Infrarotsauna voll genutzt werden kann, sollte das Verfahren während des ganzen Monats regelmäßig durchgeführt werden. Besser - zwei oder drei Mal pro Woche. Dieser Behandlungsverlauf reicht aus, um sich das ganze Jahr über gut zu fühlen, eine gute Immunität gegen Viren zu haben und praktisch nicht krank zu werden. Die Sauna wird helfen, die folgenden Probleme zu lösen:
- Fettleibigkeit , verzögerter Stoffwechsel;
- Verlust der Elastizität der Wände der Blutgefäße;
- Herzleiden;
- Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Dehnung von Muskeln und Bändern;
- ein schlechter Teint , Cellulite;
- geringe Immunität und Resistenz gegen Infektionen.
Gleichzeitig dürfen wir nicht vergessen, dass die Therapie mit Hilfe von IR-Saunen vorbeugender Natur ist, der Eingriff kann nicht durchgeführt werden, wenn die Krankheit akut ist, während Komplikationen. Kontraindikationen umfassen:
- Erkältungen, Grippe, Virusinfektionen;
- erhöhte Körpertemperatur;
- Schwangerschaft, Menstruation;
- bösartige und gutartige Neoplasmen;
- Verschlimmerung von chronischen Krankheiten;
- Trauma der Knochen, entzündliche Prozesse in Knorpelgeweben und Gelenken;
- Hypertonie.
Aufgrund der Tatsache, dass bei Infrarotstrahlen die Körpertemperatur auf 38 Grad ansteigt, kann eine Infrarotsauna Schaden anrichten, wenn Kontraindikationen vernachlässigt werden. In jeder anderen Periode, wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie furchtlos auf seine heilende Kraft zurückgreifen - es ist eine Garantie, dass gesundheitliche Probleme in naher Zukunft Sie nicht stören werden! Es gibt verschiedene Regeln, die Sie vor möglichen Risiken schützen:
- Bevor Sie die IR-Sauna besuchen, machen Sie eine kleine Entlastung des Verdauungssystems: geben Sie Alkohol, Salz, scharfe und fettige Speisen. Es ist nicht überflüssig, die Zuckermenge zu reduzieren.
- Nehmen Sie eine kleine Menge sauberes Wasser mit, trinken Sie es, sobald Sie Durst haben.
- Lassen Sie nach dem Verfahren den Wasserablauf bei niedriger Temperatur ab, tauchen Sie nicht in den Pool, tauchen Sie nicht in das Loch ein. Auch die Kontrastdusche ist unerwünscht, Schweiß mit warmem Wasser abwaschen.
- Genießen Sie die Wärme, eilen Sie nicht in den Strudel der Ereignisse, Ruhe, Schlaf, nehmen Sie sich Zeit zum Hobby. Die positive Wirkung der Infrarotsauna auf das Nervensystem ist sehr groß, lassen Sie sich vollkommen entspannen.