Wenn Sie sich für Energiezentren entscheiden, die in vielerlei Hinsicht für unsere Energie und Gesundheit wichtig sind, sollten wir verstehen, dass dieses Thema sehr umfangreich ist. Es ist am besten, es aus Büchern zu lernen - einschließlich des Buches von Pond David "Chakras for Beginners". Die grundlegenden Informationen über die Chakren können jedoch in diesem Artikel gefunden werden.
Chakren für Anfänger
Chakren sind Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule liegen. Jeder von ihnen ist verantwortlich für das Funktionieren bestimmter Organe und Systeme des menschlichen Körpers. Um gesund und energievoll zu sein, ist es wichtig, all deine Chakren offen und unentwickelt zu halten. Wahr, das obere, siebte Chakra, in diesem Fall wird nicht berücksichtigt: seine Öffnung wird einigen wenigen, meist Asketen, Yoga-Meistern gegeben.
Das moderne Konzept ist in den Texten von Paduka-pancak und Shat-chakra-nirupana enthalten, die Woodruff in "Schlangenmacht" übersetzt haben. Die Theorie der Chakras kam vom Hinduismus zu uns und basiert auf der Behauptung, dass die Energie von Kundalini's Leben von unten nach oben fließt. Es ist für ihren freien Verkehr, von dem die menschliche Gesundheit abhängt, und es ist notwendig, an der Enthüllung von Energiezentren zu arbeiten, denn wenn Hindernisse auf ihrem Weg sind, wird sie nicht in der Lage sein, die menschliche Energie auf der richtigen Ebene zu halten.
Mit welchem Chakra soll beginnen?
Um mit der Arbeit an Chakren zu beginnen, braucht ihr immer von unten und dann konsequent nach oben - das erlaubt euch alle zu öffnen und die Energie der Kundalini freizusetzen. Betrachten Sie ihre Namen und Reihenfolge:
Muldahara
Das erste Muldahara-Chakra, das niedrigste, befindet sich im Perineum, nahe der Basis der Wirbelsäule neben den Geschlechtsorganen. Verantwortlich für die Ausscheidungsfunktion.
Swadhistan
Das zweite Chakra von Swadhistan befindet sich zwischen dem Nabel und der Spitze des Schambeins, normalerweise zwei Finger unterhalb des Nabels. Verantwortlich für die Geschlechtsorgane.
Manipura
Das dritte Chakra von Manipur befindet sich genau im Solarplexus, verantwortlich für die Lebensenergie, das Ich des Menschen.
Anahata
Das vierte Anahata Chakra befindet sich in der Mitte des Brustbeins. Sie ist verantwortlich für das Herz und die zarte Chuvsta.
Vishuddha
Das fünfte Vishuddha Chakra befindet sich im Halsbereich. Er ist verantwortlich für die Gesundheit der Kehle, des Kehlkopfes und der freien Kreativität.
Ajna oder das dritte Auge
Das Ajna Chakra ist zwischen den Augenbrauen zentriert. Verantwortlich für Hellsehen, Befriedung.
Sahasrara
Das Sahasrara Chakra befindet sich in der parietalen Region. Dies ist die höchste Verbindung mit dem Göttlichen, die nicht jedem zugänglich ist.
Enthülsen Chakren sollten sequentiell sein, von unten nach oben. In Zukunft sollten sie in der gleichen Reihenfolge mit Energie gefüllt werden.
Chakren für Anfänger - die Ansammlung von Energie
Um das Chakra zu öffnen oder es mit Energie zu füllen, können Sie einfache Meditationstechniken anwenden. Die Zeit der Arbeit mit einem Chakra beträgt etwa 15-20 Minuten.
- Akzeptieren Sie den Lotussitz oder eine andere geeignete Position für Sie.
- Entspanne jeden Muskel.
- Atme tief und atme gleichmäßig lang und ruhig ein und aus. Zur Bequemlichkeit können Sie für 4-8 Konten inhalieren und auch für 4-8 Konten ausatmen.
- Wenn Ihnen dieser Atemzug leicht fällt, versuchen Sie, die Lücken zwischen Ein- und Ausatmen zu entfernen. Dies ist die Technik der kontinuierlichen Atmung. Gewöhne dich daran, während der Meditation so zu atmen.
- Konzentriere dich auf das rechte Chakra (das erste Mal ist notwendigerweise das untere, Muldahara).
- Stellen Sie sich vor, richten Sie ihren inneren Blick auf sie, versuchen Sie es als etwas Greifbares zu fühlen.
- Wenn die Zeit gekommen ist, werden Sie Kribbeln, Wärme, Kälte, Kitzeln oder andere körperliche Gefühle auf der Chakra-Stelle spüren.
Trainiere, bis du das Chakra fühlst. Manche Leute nehmen 5 Minuten dafür, andere 5 Wochen täglich. Entdecke alle deine Chakren und unterstütze sie mit Meditationen - das wird dir geistige und körperliche Gesundheit schenken.