Diese Diät ist einfach für diejenigen geschaffen, die sich die Freuden des Lebens nicht verweigern können. Du darfst absolut alles essen, aber nur ... jeden zweiten Tag. Es ist viel einfacher, die Einschränkungen eines Tages zu ertragen, wenn man weiß, dass man am nächsten Tag fast alles kann. Es gibt viele Arten von Diäten jeden zweiten Tag, und jeder wird etwas nach ihrem Geschmack finden.
Diät jeden zweiten Tag auf Joghurt
Die einfachste, bequemste und günstigste ist eine Kefir-Diät jeden zweiten Tag. Also, eines Tages kaufst du dir 1,5 Liter 1% Kefir und trinkst es tagsüber während des Hungers.
Am zweiten Tag können Sie essen, was Sie wollen. Aber hier ist ein kleiner Vorbehalt. Wenn Sie den ganzen Tag Knödel, Krapfen, Kuchen, Schokolade und fettes Fleisch essen, werden Sie nicht abnehmen, denn der Kaloriengehalt einer täglichen Diät ist um ein Vielfaches größer als Ihre Bedürfnisse. Und wenn Sie weniger Kalorien ausgeben als mit Essen - Sie sind voller, weil der Körper es für die Zukunft ablegt - in Fett.
Das heißt, im Allgemeinen sind Sie erlaubt alles, aber wenn Sie nicht vergessen, dass dies immer noch eine Diät ist, und beschränken Sie die mehlig, fettig, süß und gebraten, werden Sie schneller und effizienter abnehmen, außerdem werden Sie sich eine nützliche Essgewohnheit vorstellen und können leicht unterstützen Gewicht danach.
Diät jeden zweiten Tag zu essen
Eine stringentere Option besteht darin, zwischen nassem Fasten und gewöhnlichen Tagen zu wechseln. Während eines nassen Fastens können Sie nichts essen, Sie dürfen nur Wasser trinken - 1,5-2 Liter pro Tag. Am nächsten Tag kannst du alles essen - aber basierend auf den oben beschriebenen Regeln.
Diese Option ist nicht für jeden geeignet und wenn Sie sich schwach, schwindelig usw. fühlen, lehnen Sie diese Option ab.
Die Zwei-mal-Zwei-Diät
Eine andere Art von Ernährung basiert auf Abwechslung ist die "2 bis 2" Diät. In diesem Fall wechseln sich zwei Tage hintereinander mit zwei Tagen ab, was Ihnen das Recht gibt, etwas zu essen. Welche Lebensmittel sind für Ernährungstage geeignet?
- 1,5 Kilogramm Äpfel pro Tag;
- 3 Packungen fettfreien Hüttenkäse pro Tag;
- 6 Orangen oder 3-4 Grapefruits pro Tag;
- ganze Hühnchenbrust und unbegrenzte Grüns, einschließlich eines Blattsalates;
- 1-1,5 kg Gurken oder Tomaten pro Tag.
Es ist am besten, diese Nahrungsmittel zu wechseln, damit die Diät nicht langweilig wird. Vergessen Sie nicht, das Trinkregime zu überwachen und 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, am besten eine halbe Stunde vor dem Glas. Nach dem Essen können Sie nicht früher als eine Stunde trinken.