Französische Diät

Auf den Straßen von Paris schlanke Beine in Stiefeln und schlanken Taillen, die, wie es scheint, mit zwei Fingern umklammert werden können. Französinnen haben von Kindheit an gelernt: Nur eine schlanke Person hat das Recht, sich eine Frau zu nennen, und die "Frau" in Frankreich klingt stolz! Die französische Ernährung ist vor allem in der Ernährung moderat. Seit ihrer Kindheit legen Mütter den Tellermädchen etwas weniger als sie essen können. Und darum, dass alle bis zum letzten Krümel essen, und da kann man nicht reden! Deshalb wollen die Französinnen Spaß am Essen haben und genießen. Fühle dich mit Hilfe einer französischen Diät als echte Französin.

Zuerst müssen Sie sich mit den Prinzipien vertraut machen, auf denen das französische Lebensmittelsystem basiert:

1. Die französische Speisekarte wird von frischem Gemüse und Obst dominiert. Es ist FRISCH. Eine echte Französin wird nie abgestandene Äpfel und verwöhnte Tomaten essen.
2. Jede Mahlzeit ist abwechslungsreich und ausgewogen: viel Gemüse und Getreide, ein Stück Fleisch oder Geflügel, Brot aus Vollkornmehl. Das Öl ist nur oliv und echt cremig. Die Französin erlaubt sich nicht, Margarine auf Brot zu schmieren.
3. Nach dem Abendessen können Sie sich einen Nachtisch gönnen. "Was ist diese Diät, auf der Süßspeisen erlaubt sind?" - fragen Sie. Und das ganze Geheimnis ist, dass die Französinnen nicht die ganze Portion essen, sondern nur die Hälfte.
4. Von jeder Mahlzeit machen französische Frauen einen echten Urlaub - sie servieren schön den Tisch, stellen Geräte, Weingläser. Sie essen langsam und genießen jede Scheibe. Gleichzeitig können Sie weiche, sanfte Musik einschalten. Und kein Essen vor dem Fernseher!
5. Es gibt Französisch Frauen bevorzugen zu Hause, weil nur so können Sie die Frische und Qualität der Produkte zu kontrollieren. Sie kochen Gerichte, die für die Figur zu Hause sicher sind: Fleisch und Fisch werden auf dem Grill geröstet und mit frischen Gemüsesalaten garniert.
6. Sie sind auch sehr vorsichtig mit ihrer Gesundheit - kein Bier und Zigaretten, medizinische Stimulanzien zur Gewichtsreduktion. Die Einwohner von Frankreich versuchen öfter zu laufen, raus in die Natur, frische Luft in Parks und Plätze zu atmen.

Die Französinnen selbst scherzen über die Geheimnisse des Erfolges der französischen Diät: "Morgens einen Cupcake, einen Cupcake und Sex am Abend, nur Sex am Abend. Wenn es nicht hilft, Mehl ausschließen ». In der Tat gibt es eine weniger strenge Version der französischen Diät für eine Woche, die bis zu 5 kg Übergewicht zu verlieren hilft.

Menü der französischen Diät für 7 Tage

1 Tag

Zum Frühstück trinkst du nur eine Tasse Kaffee ohne Zucker.

Zu Mittag essen Sie einen Tomatensalat, zwei hart gekochte Eier und Salatblätter. Salat tankt nicht.

Das Abendessen besteht aus gekochtem Rindfleisch oder Huhn (100 g), das in Salatblätter gewickelt ist.

2 Tage

Vom Morgen bis zum Kaffee ohne Zucker, fügen Sie ein Stück Schwarzbrot hinzu.

Zu Mittag essen Sie nur ein Stück Kalbfleisch in der Größe Ihrer Hand.

Das Abendessen besteht aus 100 Gramm geschnittener Brühwurst und wiederum Salatblättern.

3 Tage

Das Frühstück ist das gleiche wie am zweiten Tag - ungesüßten Kaffee und eine Scheibe Roggenbrot.

Für das Mittagessen bereiten Sie einen Eintopf aus einer Karotte und einer Tomate vor, die auf Pflanzenöl geschmort wird. Für ein Dessert - eine Mandarine.

Das Abendessen besteht aus einem Salat aus zwei hart gekochten Eiern, 100 Gramm gekochtes Hühnchen und Salatblättern.

4 Tage

Zum Frühstück bereits gewohnter Kaffee ohne Zucker und eine Scheibe Brot.

Zum Mittagessen können Sie eine geriebene Karotte, gekochtes Ei und 2 kleine Stücke Käse essen.

Abendessen - das ist 3 von jeder Frucht (außer Bananen) und 2 Gläser fettarmen Kefirs.

5 Tage

Das Frühstück besteht aus einer geriebenen Karotte, die mit frisch gepresstem Saft einer Zitrone (kann mit Wasser verdünnt werden) gewaschen.

Zum Mittagessen isst du ein Stück fettarmen, gekochten Fisch, der die Größe deiner Palme hat, mit einer Garnitur von Tomaten.

Zum Abendessen nur 100 Gramm gekochtes Rindfleisch.

6. Tag

Zum Frühstück nur Kaffee ohne Zucker trinken.

Zum Mittagessen - Rollen mit gekochtem Huhn (100 g) und Salat.

Und zum Abendessen, gekochtes Rindfleisch wieder in der gleichen Menge wie am Tag 5.

Tag 7

Das Frühstück besteht nur aus grünem Tee ohne Zucker.

Das Mittagessen ist ein Stück gekochtes Huhn von der Größe Ihrer Palme und eine Grapefruit.

Beim Abendessen ein paar Scheiben Brühwurst essen.

Um sich an die französische Diät zu halten, sollte streng genommen nur Grapefruit am letzten, siebten Tag sein, wenn Sie die große Orange ersetzen wollen. Nur auf diese Weise können Sie den Geist beenden Ergebnisse in nur einer Woche. Kein Wunder, dass die französische Diät so gute Kritiken erhält und auf der ganzen Welt sehr beliebt ist. Und nach der Veröffentlichung des Buches von Galina Kulikova "Sabina auf der französischen Diät" gewann sie noch mehr Bewunderer.

Und noch ein Punkt für diejenigen, die planen, die Familie aufzufrischen - wenn Sie einen Jungen erziehen wollen, empfiehlt die französische Diät, mehr Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt von Kalium und Natrium in Ihrer Diät hinzuzufügen. Aber auf Produkten mit einem hohen Gehalt an Kalzium und Magnesium lohnt es sich für diejenigen, die ein Mädchen zur Welt bringen wollen. Diese Diät sollte bei beiden Eltern einen Monat vor der Empfängnis, der zukünftigen Mutter, noch 2 Monate später eingehalten werden.