Jede Diät, die die Verwendung von Milch ausschließt, kann als milchfrei bezeichnet werden. In der Regel ist es geeignet für Menschen, die eine Allergie gegen Milcheiweiß haben. Wenn solche Probleme bei dem Baby gefunden werden, sollte eine milchfreie Diät für solch ein Kind für bis zu drei Jahre beibehalten werden, nach denen Ärzte die Diät neu überdenken können. Auch für laktierende Mütter ist eine milchfreie Ernährung ideal, wenn bei einem Baby ein Laktasemangel festgestellt wird.
Ein solches Schlankheitsprogramm wird auch von denen bevorzugt, die einfach mit Übergewicht kämpfen, weil eine solche Diät die große Menge an Fett beseitigt, die in Milchprodukten gefunden wird, was zur effektiven Entsorgung von verhassten Kilogramm beiträgt. Es ist jedoch sehr schwierig, die Molkerei vollständig zu verlassen, da die meisten Hauptprodukte Milch enthalten . Aber trotzdem kann dieses vertraute Getränk für uns durch Soja oder Mandelmilch ersetzt werden.
Ungefähre Auswahl an Nicht-Milch-Diät
Frühstück:
- Spiegeleier mit verschiedenem Gemüse;
- Bananen- und Erdbeerpüree unter Zusatz von Sojamilch;
- Tee, Kaffee oder Orangensaft.
Mittagessen:
- leichte Suppe aus Hühnerbrust oder fettarmem Fisch;
- ein Spinatsalat mit Tomaten;
- frischer Pfirsich oder Nektarine;
- Tee mit Zitrone.
Abendessen:
- Fischpasteten vom Seelachs in Paniermehl
Paniermehl mit dem Zusatz von Eiern; - gebackene Kartoffeln;
- grüner Salat;
- Frisch gepresster Fruchtsaft.
Was den Snack angeht, sind Nüsse, getrocknete Früchte , frisches Gemüse und Obst am besten geeignet.
Eine milchfreie Diät zur Gewichtsreduktion kann ein bis zwei Wochen dauern, diese Zeit reicht aus, um sich in Form zu bringen. Länger auf eine solche Diät zu sitzen ist nicht notwendig, tk. Milch ist immer noch die Hauptquelle für Kalzium und andere wertvolle und nützliche Elemente für unseren Körper.