Viele erinnern sich an Larisa Dolina eine sehr schwere Frau, aber jetzt ist sie schlank und schön und sieht jünger aus als vor 20 Jahren. Dies ist ein brillantes Beispiel dafür, wie ein Mensch mit Hilfe seiner Bemühungen die Fülle bewältigen und einen schlanken, intelligenten Körper finden kann. Überlegen Sie, was die Kefir-Diät von Larisa Dolina ist.
Kefir Diät Valley: Funktionen
Das Tal von Larissa und seine Kefir-Diät wecken bei vielen Frauen Hoffnung. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Diät-Option, berechnet für 7 Tage, nicht zu einem so erstaunlichen Gewichtsverlust führt. Kurze Diäten sind immer nur eine Möglichkeit, den Körper vor den Ferien (oder unmittelbar danach) in Ordnung zu bringen. Sie geben keine langfristigen Ergebnisse.
Tatsache ist, dass Übergewicht Fettdepots sind. Und sie können physisch nicht schneller als 1 kg pro Woche unter normalen Bedingungen für den Körper verschwinden. Mit anderen Worten, wenn Sie sich weigern zu essen, setzen Sie den Körper in Stress und er glaubt, dass die Hungerperiode gekommen ist. Dies führt dazu, dass er den Stoffwechsel reduziert und noch weniger Kalorien verbraucht. Ja, Sie werden diese Woche abnehmen, aber wenn Sie wie gewohnt anfangen zu essen, fängt Ihr Körper sofort an, Fett für den nächsten Hunger zu speichern - und das wird sehr effektiv sein, weil der Stoffwechsel reduziert wird und eine minimale Kalorienmenge für die Vitalfunktionen ausgegeben wird. Deshalb ist es fast unmöglich, bei einer kurzen Diät Gewicht zu verlieren und sich danach nicht zu erholen.
Um für immer Gewicht zu verlieren, müssen Sie auf die richtige kalorienarme Diät umschalten, alle fettigen, frittierten und süßen beseitigen. Wenn solches Essen eine Lebensweise wird, werden Sie vergessen, dass Ihr Leben einmal aus konstanten Gewichtsveränderungen bestand und versucht, Gewicht zu verlieren.
Zurück zur Kefir-Diät von Larisa Dolina, es ist erwähnenswert, dass es sehr geeignet ist, um in kurzer Zeit Kilogramm zu eliminieren. Auch kann es als Reinigung und Normalisierung des Darms vor dem Wechsel zu einer gesunden Ernährung verwendet werden.
Kefir Diät Larissa Valley: die Speisekarte
Ein wichtiges Merkmal dieser Diät ist, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 18.00 Uhr enden sollte. Darüber hinaus gibt es eine Anforderung für das Hauptprodukt - Kefir muss 1% Fett sein. Alle Produkte sollten in 4-5 gleiche Portionen aufgeteilt und in Abständen von ca. 3 Stunden gegessen werden. Alle Mahlzeiten werden ohne Salz und Zucker zubereitet und konsumiert.
- 1 Tag - 400 g gebackene Kartoffeln und 2 Tassen 1% Kefir.
- Tag 2 - 2 Packungen fettfreier Hüttenkäse und 2 Tassen 1% Kefir.
- Tag 3 - 2-3 Äpfel oder Orange oder Birne und 2 Tassen 1% Kefir.
- 4 Tage - eine gekochte Hühnerbrust mit Gewürzen, aber ohne Salz und 2 Tassen 1% Kefir.
- Tag 5 - 2-3 Äpfel oder Orange oder Birne und 2 Tassen 1% Kefir.
- 6 Tage - eine 1,5-Liter-Flasche kohlensäurehaltiges Trinkwasser.
- Tag 7 - 2-3 Äpfel oder Orange oder Birne und 2 Tassen 1% Kefir.
Um die Ergebnisse der Diät zu erhalten, sollten Sie das gesamte Mehl, fettig, frittiert süß für weitere 2-3 Wochen - so viel Zeit ist notwendig für den Körper, um die "Gewöhnung" auf ein neues Gewicht zu minimieren. Übrigens, Joghurt ist sehr nützlich für den Körper, und es wird sehr gut sein, wenn Sie es in der Regel nehmen, es vor dem Schlafengehen oder für einen Nachmittagssnack immer zu trinken. In Zukunft können schädliche und süße Gerichte mehrmals pro Woche zugelassen werden. Nach einer solchen Gewichtsabnahme müssen Sie das Gewicht ständig kontrollieren, und wenn der Pfeil der Waage nach oben kriecht, müssen Sie die nicht-diätetischen Gerichte wieder verlassen.
Wiederholen Sie diese Diät nicht mehr als 3-4 Mal pro Jahr mit Intervallen von mindestens 3 Monaten. Dies ist eine unausgewogene Ernährung, und das Beste von allem ist es für Notfälle geeignet, und nicht für das Abnehmen im vollen Sinne des Wortes.