Was sollte die ideale Diät für die Gewichtsabnahme für den Sommer sein - diese Frage kann oft vom schönen Geschlecht gehört werden. Da der Sommer eine Saison mit viel Grün, saisonalem Gemüse und Obst ist, ist die beste Option die Speisekarte mit ihrer direkten Teilnahme. Aber hier gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Die beste Diät für den Sommer
Die einfachste und effektivste ist die Salatdiät. Seine Essenz liegt in der Verwendung einer Vielzahl von frischem Gemüse aus einigen Früchten, von denen frische Salate für jede Mahlzeit zubereitet werden. Sie sollten mit Pflanzenöl, fettarmem Joghurt und Sauerrahm gefüllt werden, grüner Tee ohne Zucker, Nüsse und getrocknete Früchte , die auch in einen Salat gegeben werden können, sind ebenfalls akzeptabel. Die erste Woche des Menüs sollte ausschließlich aus Gemüse bestehen, in der zweiten Woche können Sie einen Tag, ein Stück gekochtes Fleisch, Fisch oder gekochtes Ei hinzufügen.
Andere wirksame Diäten für den Sommer
Eine weitere beliebte Diät zur Gewichtsreduktion im Sommer ist Suppe. Es ist auch ziemlich einfach und besteht aus täglichem Konsum von leichten Gemüsesuppen. Es gibt viele Rezepte für solche Gerichte, oder Sie können es sogar versuchen
Kurzfristig - für eine Woche oder maximal 14 Tage - können Sie eine Obst- und Beerenkost wählen. Es ermöglicht den Verzehr verschiedener Früchte und Beeren sowie fettarmer Sauermilchprodukte in kleinen Mengen. Früchte können roh gegessen oder im Ofen gebacken werden. Sie können auch natürliche Säfte, Kompotte, Fruchtgetränke trinken.