Das Teleprojekt "Dom-2" ist seit vielen Jahren im Gange, aber nur wenige Teilnehmer wurden von den Menschen in Erinnerung behalten und unter ihnen ist es möglich, Inna Wolowitschowa herauszustellen, die für einige Monate 28 zusätzliche Kilos loswerden konnte. Das Mädchen hält ihre Diät nicht geheim, und jeder kann herausfinden, wie man in einer Woche merklich Gewicht verliert, auf den Rat von Inna Volovichova verwendend . Das Mädchen erklärte offen, dass sie verschiedene Diäten ausprobiert hatte und nur dank der richtigen Ernährung und Willenskraft gelang es ihr, Ergebnisse zu erzielen.
Wie man für eine Woche auf der Diät von Inna Volovichova Gewicht verliert?
Zunächst ist es notwendig, Süßigkeiten, Gebäck, gebratene, fettige, geräucherte und gesalzene sowie süße Früchte aus Ihrer Ernährung zu eliminieren. Darüber hinaus weigerte sich Inna, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Ein anderes Tabu ist Essen nach sechs Uhr abends. Wenn Sie immer noch einen starken Hunger verspüren, dann können Sie sich eine Grapefruit oder einen fettarmen Kefir leisten.
Herauszufinden, wie Inna Volovichova abgenommen hat, sollte gesagt werden, dass ihre Diät aus drei Stufen besteht, aber wenn es zeitliche Beschränkungen gibt, dann können Sie sofort mit der zweiten Stufe beginnen. Zuerst gibt es eine Vorbereitungszeit, die ungefähr zwei Wochen dauert. Während dieser Zeit sollten Sie die verbotenen Produkte aufgeben. Dann sollten Sie in der zweiten Phase eine strenge Diät einhalten und ein bestimmtes Menü einhalten, beginnend mit einer Woche bis zu mehreren Monaten. Es sieht so aus:
- Frühstück - eine Portion Haferflocken auf dem Wasser gekocht, mit der Zugabe von Obst;
- Abendessen - ein Stück fettarmes Fleisch oder Fisch, sowie eine Portion gedünstetes Gemüse;
- Abendessen - Obst oder Gemüse, sowie fettarmer Hüttenkäse oder Joghurt.
Um aus der Diät herauszukommen, sollte man schrittweise vorgehen, sonst besteht die Gefahr, dass das verlorene Gewicht zurückgeht und es gesundheitliche Probleme geben kann. Es ist am besten, die richtige Ernährung nach einer Diät zu bevorzugen.