Jeden Morgen beginnen wir mit einer Tasse duftenden Kaffee, gleichzeitig denken wir nicht einmal darüber nach, wie viel Schaden unser Körper verursachen kann. Viel hängt von verschiedenen Faktoren ab: dem Grad der Röstung, der Art der Zubereitung, der Qualität und der Qualität des Kaffees. Natürlich hängt der Schaden und Nutzen von Kaffee direkt von der Dosis des Konsums ab. Alles ist gut, aber in Maßen.
Kaffee belebt, muntert auf , gibt uns Energie und steigert die Effizienz. All dies ist richtig, aber es lohnt sich daran zu erinnern, dass Koffein auf unterschiedliche Weise auf jeden wirkt, und außerdem ist es sehr schwierig, mit der Dosis zu erraten, die für Ihren Organismus geeignet ist.
Übermäßiger Konsum von Kaffee beeinträchtigt unser Nervensystem. Regelmäßiger, übermäßiger Konsum von Kaffee kann bald zu Depressionen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit führen.
Die Wirkung von Kaffee auf das Harnsystem
Jeder weiß, dass Kaffee eine harntreibende Wirkung hat, deshalb sollten Menschen mit Krankheiten des Urogenitalsystems den Konsum von Kaffee vermeiden. Aber wenn Sie wirklich nicht die Kraft haben, auf ein belebendes Getränk zu verzichten, empfiehlt es sich, vor, nach und zwischen den Kaffeeempfängen mehr Wasser zu trinken.
Kaffee auf nüchternen Magen - gut und schlecht
Nachdem wir vom Bett aufgestanden sind, rennen wir als erstes mit einer Tasse Kaffee in die Küche, um so schnell wie möglich aus dem Schlaf aufzuwachen und Energie für den ganzen nächsten Tag zu bekommen. In diesem Fall tranken wir oft auf nüchternen Magen Kaffee und ersetzten sie sogar durch Frühstück. Mit Kaffee auf nüchternen Magen müssen wir verstehen, dass die Vorteile und Schäden eines solchen Getränks immer im Bein Schritt halten. Kaffee kann die säurehaltige Umgebung des Magens erhöhen, was zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann.
Abhängigkeit von Kaffee
Es ist auch erwähnenswert, dass Kaffee Sucht verursachen kann. Wenn der Körper nicht die gewünschte Dosis Koffein erhält, werden wir Schläfrigkeit, Schwäche, etwas Unbehagen, Erschöpfung und Schwäche erleben. Wenn Sie also entschieden haben, dieser Sucht ein Ende zu machen, hören Sie nicht sofort, plötzlich und abrupt auf, Kaffee zu trinken. Reduzieren Sie die Dosis schrittweise und schon bald erreichen Sie das gewünschte Ergebnis, ohne den Körper zu schädigen.
Die Vorteile von Kaffee
Es ist an der Zeit, nicht nur über Schaden, sondern auch über die Vorteile von natürlichem Kaffee zu sprechen. Nun, erstens möchte ich sofort den Mythos widerlegen, dass Kaffee sich angeblich negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt. Es ist erwiesen, dass Kaffee in keiner Weise das Risiko von Herz-und Gefäßerkrankungen erhöht, aber es ist wirklich nicht empfohlen, es mit dem Vorhandensein von Herzerkrankungen zu trinken.
Kaffee in zulässigen Dosen trinken:
- reduziert und verhindert das Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln;
- verhindert die Entwicklung von Krebs;
- verhindert Parkinson-Krankheit;
- reduziert das Risiko der Entwicklung von Gicht;
- reduziert das Risiko, eine Zirrhose zu entwickeln;
- hilft, Nahrung zu assimilieren;
- verbessert das Gedächtnis.
Kaffee beim Abnehmen
Mal sehen, ob man auf Diät Kaffee trinken kann.
Wenn Sie Kaffee ohne irgendwelche Zusätze trinken, wird dieses Getränk in keinster Weise Gewichtverlust verhindern, und genau das Gegenteil und alles wegen seiner magischen Eigenschaft, Ihren Appetit zu reduzieren und eine vorteilhafte Wirkung auf Metabolismus zu haben. Der Kaloriengehalt einer Portion natürlichen Espressos beträgt nur 20 kcal, aber es ist besser, von Mokka (260 kcal), Latte (120-180 kcal) und Frapuchino (500 kcal) abzulehnen, wie wir sehen, der Kaloriengehalt dieser Getränke ist ziemlich hoch.
Wenn Sie dringend ein paar Pfunde verlieren müssen, dann ist die Diät für Kaffee nur für Sie. Es stimmt, es ist keine ausgewogene und tägliche Ernährung kann nicht werden. Die Diät ist für 3 Tage und nicht mehr geplant. Während der Diät können Sie ohne Einschränkungen Kaffee trinken, aber gleichzeitig sollte die Pause zwischen den Mahlzeiten mindestens 1-2 Stunden dauern. Die Diät beinhaltet auch das Essen schwarzer Schokolade, nicht mehr als 150 Gramm pro Tag. Wasser und andere Flüssigkeiten sollten von der Diät ausgeschlossen werden.
Die Diät ist ziemlich hart, aber wie sie sagen, rechtfertigt das Ergebnis die Mittel, in 3 Tagen werden Sie 2-4 kg Übergewicht loswerden.