Veganismus ist gut und schlecht

Die meisten Vegetarier sind ruhig über Produkte tierischen Ursprungs (Eier, Milch und Milchprodukte, Honig), aber einige von ihnen beschränken sich auch auf diese - sie werden vegan genannt.

Die Wissenschaftler haben noch keinen Konsens über die Vorteile und Nachteile des Veganismus gefunden. Die Schwierigkeit liegt auch darin, dass diese Diät für jedes Individuum eine ganz andere Verträglichkeit aufweist.

Vorteile von Veganismus

Unter den Hauptvorteilen des Veganismus wird betont, dass diese Art von Nahrung das Risiko der Entwicklung eines Dickdarm-Tumors reduziert.

Gesenkt in der Ernährung, beeinflusst das Niveau von Fetten und Cholesterin die Tatsache, dass Veganer in viel weniger von Schlaganfällen, Herzangriffen und Problemen mit Übergewicht leiden.

Die Anwesenheit von nur Gemüse und Obst in der Ernährung erhöht die Menge an Antioxidantien, die in den Körper eindringen, was die schützenden Eigenschaften des Immunsystems erhöht.

Schaden für Veganismus

Der Hauptschaden des Veganismus besteht darin, dass ein großes Risiko für unsachgemäße Nahrungsaufnahme besteht. Zusammen mit dem Ausschluss von Produkten tierischen Ursprungs schließt der Mensch daher den gesamten Satz notwendiger nützlicher Substanzen aus, die in den Pflanzenprodukten gefunden werden müssen.

Es kommt oft vor, dass Veganer im Laufe der Zeit einen Mangel an Vitamin B12, Kalzium, Eisen, Zink erfahren. Dies führt zu eher katastrophalen Folgen für den gesamten Organismus.

Sollte ich zum Veganismus wechseln?

Für einige scheinen die Vor- und Nachteile von Veganismus gleichwertig zu sein, oder sogar die positiven Folgen von Veganismus werden das Gleichgewicht überwiegen. Aber es ist wert, daran zu denken, dass Ihre Diät sorgfältig geplant werden muss, wird Vitaminzusätze genommen, Essen wird monoton werden.

Es lohnt sich, nur zu gehen, wenn diese Wahl für Sie wichtig ist, und Sie sind bereit, Ihre Lebensweise radikal zu ändern.