Viele Frauen, die abnehmen wollen, bringen Brot in ihre Ernährung ein und glauben, dass sie ihre Gesundheit und ihr Aussehen verbessern können. Viele Ernährungsberater und Ärzte empfehlen auch, dieses Produkt zu verwenden, da die Vorteile von Brot für den Körper unbestritten sind. Dies ist jedoch nicht die ganze Wahrheit: Tatsächlich ist nicht jedes Brot und nicht jeder gleich nützlich. Daher sollte der Kauf dieses Produkts mit Geschick angegangen werden.
Vorteile von Brot
Um zu verstehen, wie nützlich Brot ist, müssen Sie verstehen, was in diesem Produkt enthalten ist. Wenn wir über Brot aus natürlichen Zutaten sprechen, dann kann dieses Produkt auf Diät zurückgeführt werden. In diesem Fall wird es für Menschen mit solchen Beschwerden nützlich sein:
- Stoffwechselprobleme;
- Übergewicht;
- Magen-Darm-Erkrankungen;
- allergische Reaktionen.
Natürliches Brot und Kinder nach 3 Jahren sind nützlich, da in diesem Produkt wichtige Stoffe für den wachsenden Körper wichtig sind.
Die Zusammensetzung der Brote:
- Faser. Sie enthalten eine große Menge an Ballaststoffen: 10 Mal mehr als Haferflocken und fast 35 Mal mehr als Roggenbrot. Eine Faser, wie Sie wissen, verbessert die Funktion des Darms, hilft, schädliche Substanzen loszuwerden und die Zahl der nützlichen Mikroorganismen im Darm zu erhöhen.
- Kohlenhydrate. Diese Kohlenhydrate werden langsam verdaut und geben der Person ein Sättigungsgefühl.
- Vitamine. Brot ist reich an solchen Vitaminen : E (Tocopherol), A (Retinol), B1, B2, Beta-Carotin, PP (Niacin).
- Mineralstoffe. Mit Brot können Sie Ihren Körper mit Eisen, Natrium, Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor anreichern.
- Nahrungsfasern.
- Austauschbare und essentielle Aminosäuren, mehrfach ungesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Diese Substanzen sind wichtig für die volle vitale Aktivität des Körpers.
Neben den üblichen Broten produzieren Produkte dieser Serie mit verschiedenen Zusatzstoffen zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten. Mit Hilfe solcher Brote können Sie mit Erkrankungen des Nervensystems, Fettleibigkeit, Herz-und Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Schilddrüse, Atherosklerose, Sodbrennen kämpfen.
Wählen Sie, was nützlicher ist: Brot oder Brot, sollten Sie berücksichtigen, dass in Bezug auf den Kaloriengehalt von Lebensmitteln sind fast identisch. Die reiche Zusammensetzung der letzteren macht sie jedoch viel nützlicher als Brot. Trotzdem lohnt es sich nicht, Brot mit ihnen zu ersetzen. Für den Körper reichen am Tag etwa 4-5 Stück aus.
Der Schaden für das Korn
Bringen Brot Vorteile oder Schaden hängt davon ab, was sie gemacht wurden. Wenn sie aus Weizen- oder Vollkornmehl ohne Zugabe von Stärke und anderen Zusätzen ohne Hefe hergestellt werden, können Sie sie sicher verzehren. Wenn Sie ein Produkt mit einer Zusammensetzung sehen, die Weißbrot ähnelt, und zusätzlich verschiedene Konservierungsstoffe und Lebensmittelzusatzstoffe, ist es besser, solche Brote im Regal des Ladens zu belassen. Unterdurchschnittliche Brote ähneln dünnen Kräckern, und ihre Herstellung ähnelt der Herstellung von Brot. In diesem Fall können Sie weder von Ihrer Figur noch von Ihrer Gesundheit profitieren. Nur Vollkornbrot kann als qualitativ hochwertiges Produkt bezeichnet werden.
Der Schaden von Brot kann auch beeinträchtigt werden, wenn Sie ständig ein Produkt mit therapeutischen und vorbeugenden Eigenschaften verwenden. In diesem Fall müssen Sie genau wissen, welche Additive für Sie nützlich sind.
Auswahl von Brotqualität
Nützliches Brot wird mit Hilfe der "Extruder" -Methode aus Vollkorn oder geschältem Mehl hergestellt. In diesem Fall werden runde Briketts erhalten, in denen der gequollene Weizen, Mais oder andere Körner sichtbar sind.
Bei der Entscheidung, welche Brote für den Gewichtsverlust am besten geeignet sind, bevorzugen Sie ein natürliches Roggenprodukt ohne Zusatzstoffe. Eine solche Delikatesse hat Substanzen, die den Gewichtsverlust beschleunigen, sowie den niedrigsten Kaloriengehalt aller Varianten dieses Produktes.