Himbeere - gut und schlecht

Himbeere ist in der Liste der beliebtesten Sommerbeeren enthalten, die sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen konsumiert werden. Es kann separat gegessen werden und auch zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden.

Nutzen und Schaden von Himbeeren

Die Zusammensetzung der Beeren enthält eine große Anzahl von Vitaminen , Mineralien und anderen Substanzen, die eine Reihe von Eigenschaften verursachen:

  1. Himbeere ist 85% Wasser, was seinen geringen Kaloriengehalt erklärt. Aus diesem Grund können Beeren in jeder Menge konsumiert werden, ohne die Figur zu ruinieren.
  2. Beeren haben einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie den Blutzucker nicht erhöhen und keinen Appetit verursachen.
  3. Der Nutzen von Himbeeren beruht auf dem Gehalt lipolytischer Enzyme, die aktiv an der Fettverbrennung beteiligt sind.
  4. Beeren haben eine diuretische Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Schwellungen zu beseitigen.
  5. Die Zusammensetzung der Himbeeren enthält Kupfer, was die Arbeit des Nervensystems normalisiert, was dazu beiträgt, den Stress während der Diät zu lindern.
  6. Die Verwendung von frischen Himbeeren ist der Inhalt von Ballaststoffen, die in den Darm gelangen, an Größe zunehmen und helfen, mit Hunger für eine lange Zeit fertig zu werden. Sie reinigen auch den Darm von Giftstoffen und anderen Zerfallsprodukten, was wiederum das Verdauungssystem insgesamt verbessert.
  7. Beeren haben die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, was hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden.
  8. Die Vorteile von Himbeeren für Frauen ist, dass Beeren eine positive Wirkung auf die Arbeit der Gebärmutter und des Darms haben.

Trotz der Vorteile von Himbeeren hat sie auch Kontraindikationen zu essen. Beeren enthalten ätherische Öle, die das Auftreten von Allergien auslösen können. Begrenzen Sie die Menge des Verbrauchs mit Gastritis und Geschwüren. Mit Vorsicht sollte man Himbeeren an Menschen mit Urolithiasis, Gicht und Nierenerkrankungen behandeln.

Gewichtsverlust Optionen

Was ist die Verwendung von Himbeeren bekannt, jetzt bleibt es zu lernen, wie man es richtig benutzt. Wissenschaftler haben gezeigt, dass wenn Sie 0,5 st. frische Beeren für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, dann können Sie den Prozess der Gewichtsabnahme beschleunigen.

Es gibt eine 3-Tage-Diät, die hilft, 3 kg loszuwerden. Das Menü ist das gleiche:

Um an einer Diät auf einer Himbeere mehr als 3 Tage zu haften, wird es nicht empfohlen. Vergessen Sie nicht, dass Sie den Wasserhaushalt überwachen und mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken müssen.

Es gibt eine andere Version des Abnehmens, das Menü eines jeden Tages ist anders:

Tag # 1

Tag # 2

Tag # 3

Sie können sich einfach an die richtige Diät halten und Himbeeren als Extra verwenden. Sie können Beeren in Brei, in verschiedenen Getränken und Obstsalaten geben . Interessanterweise bleiben selbst nach der Wärmebehandlung in Himbeeren noch viele nützliche Substanzen übrig. Sie können Beeren auch einfrieren und sie für die Gewichtsabnahme zu jeder Jahreszeit verwenden.