Lemon ist eine sehr interessante indische Pflanze, von der wir wissen, dass wir sie alle sehr gut kennen. Aber die Zitrone hat immer noch etwas, um den modernen Menschen zu überraschen.
Natürlich sollten Zitronen im Winter gegessen werden - Erkältungen, Grippe, Halsschmerzen, laufende Nase und Temperatur, das Leben in unseren Breiten selbst bestimmt, was eine Zitrone nützlich ist. Dieser Vertreter von Zitrusfrüchten wurde in unserem Gehirn als Mittel gegen Atemwegserkrankungen und als Helfer für Beriberi eingesetzt. Aber das ist nur unbedeutend, im Vergleich zu was kann nützlich sein, Zitrone für den Körper!
Vitaminzusammensetzung und Anwendung
Beginnen wir mit Vitamin C - 100 g Zitrone enthält 40 mg Ascorbinsäure. Diese Substanz ist ein natürliches Antioxidans, das den Körper vor den Alterungsprozessen schützt, die in einer besseren Sprache gegen die Ansammlung freier Radikale in uns schützt. Auch Vitamin C ist ein präventives Mittel gegen radioaktive Strahlung.
Natürlich werden uns 40 mg Ascorbinsäure nicht überraschen. Dies ist nur 33% des Tagespreises, aber die Schönheit der Zitrone ist nicht in diesem. In der Zusammensetzung von Zitrone, einem sehr fragilen Vitamin C, gelingt es, auch bei längerer Lagerung vollständig erhalten zu bleiben - Zitronen bleiben sowohl im Winter als auch im Sommer gleichermaßen nützlich. Darüber hinaus schützen Sie sich mit einer "ascorbischen" Zitrone vor Falten, Cholera und Typhus - egal wie überraschend eine solche Serie erscheinen mag, aber es ist so.
Die nächste wichtige Substanz in der Zitrone ist Kalium. Zitrone enthält 163 mg Kalium pro 100 g Kalium ist sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System und die Nieren. Mit einem normalen Kaliumgehalt hat der Herzmuskel eine gute Leitfähigkeit von Nervenimpulsen, so dass Zitrone die Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall genannt werden kann. Und was die Nieren betrifft, wissen wir, dass Kalium für die Entfernung der Flüssigkeit verantwortlich ist, wenn sie zu klein ist, beginnt die Schwellung, was nicht nur in Bezug auf externe Indikatoren sehr schädlich ist.
Zitrone, obwohl sauer zu schmecken, aber alkalisiert unsere innere Umgebung. Und das bedeutet nicht nur eine bessere Verdauung, sondern auch die Vorbeugung von Krebs. In der Tat, ob die Zitrone für die Leber nützlich ist, es ist möglich, überhaupt nicht zu zweifeln - die Leber muss gereinigt werden, schließlich alle ununterbrochene Zeit leitet es sehr gefährliche Substanzen aus unserem Organismus ab. Und der beste Weg, um die Leber zu entgiften als eine Zitrone, ist schwer zu finden.
Darüber hinaus ist die Zitrone reich an Vitaminen der Gruppe B (und das wird Sie vor Schuppen retten, normalisiert das Nervensystem, hilft bei Schlaflosigkeit) und Vitamin A (verbessert die Haut und Sehkraft).
Was ist nützlich Zitrone für die Gewichtsabnahme?
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Wasser mit Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren und sogar Fett verbrennen. Natürlich gibt es viele nützliche Eigenschaften von Zitrone beim Abnehmen, aber Sie müssen diese Frucht nicht auf besondere Hoffnungen setzen - eine Zitrone kann nicht nehmen und entlasten Sie von Übergewicht.
Zitronenwasser ist vor allem wegen der Tatsache nützlich, dass eine solche Diät mit diesem Getränk Sie zum Trinken bringt. Das stimmt - viele Menschen schneiden ihr Essen bis an die Grenzen, aber vergessen Sie nicht, dass sie ohne Wasser nicht abnehmen können.
In der Tat, Wasser zusammen mit Zitrone führen Entgiftung des Körpers - Fette, die unter dem Einfluss des Trainings gespalten, reduzierte Kalorienaufnahme, kann entfernt werden, und kann den Körper zu bleiben und zu vergiften. Sie werden nur zurückgezogen, wenn genug Flüssigkeit vorhanden ist, um sie aus dir zu "waschen".
Darüber hinaus bereichert die Zitrone Sie mit allen oben genannten nützlichen Eigenschaften, nur eine Frucht pro Tag kann als Ersatz für einen ganzen Multivitamin-Komplex dienen.
Aber erwarte nicht, dass du beim Essen von Zitronen Gewicht verlieren wirst und nicht das Ganze ersetzen musst
Zitrone - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
Ach, zusätzlich zu den nützlichen Eigenschaften von Zitrone, muss man auch Kontraindikationen berücksichtigen. Lassen Sie sich nicht von Zitrone mitreißen, wenn Sie empfindliche Zahnschmelz, Probleme mit Zahnfleisch oder Zähne haben, und wenn Sie diese Zitrusfrüchte essen, achten Sie darauf, den Mund mit Wasser ausspülen.
Es ist nicht notwendig, Zitronen für diejenigen zu essen, die an Allergien gegen Zitrusfrüchte leiden, sowie diejenigen, die einen ungesunden Appetit haben von dem sauren Geschmack von Zitrone. Nun, und natürlich sehr vorsichtig, muss man derjenige sein, der Magen-Darm-Erkrankungen hat.