Eine der beliebtesten und effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ist die Blütenblatt-Diät. Der Name kommt von der Tatsache, dass Sie eine Blume mit einer bestimmten Anzahl von Blütenblättern machen müssen, abhängig von der Dauer der Diät. Jeden Tag am Abend werden Sie das Blütenblatt abreißen, was bedeutet, dass Sie einen Schritt in Richtung Gewichtsabnahme gemacht haben.
Grundlegende Diätbedingungen
- Es besteht aus mehreren Mono-Diäten, die eine gewisse Regelmäßigkeit haben.
- Auf keinen Fall kann das Diätmenü irgendwie nicht verletzen.
- Auf jedes Blütenblatt der Blume, die du machst, musst du den Namen der Mono-Diät schreiben, die du verwenden wirst.
- Es ist notwendig, von der Diät, süß, Mehl und Schokolade auszuschließen.
- Achten Sie auf die Qualität der Produkte.
- Produkte kauen sorgfältig, damit der Körper schneller befriedigt wird.
- Zwischen den Mahlzeiten viel gereinigtes Wasser trinken.
- Teile sollten mittelgroß sein.
- Snacks sollten vollständig ausgeschlossen werden.
- Das Prinzip der Diät ist der Wechsel von Protein- und Kohlenhydrat-Tagen.
Anfangs gab es eine Diät von 5 Blütenblättern, aber die beliebteste Option ist für 6 Tage konzipiert.
Schwedische Diät 6 Blütenblätter
- Tag Nummer 1 ist Fisch. Einen ganzen Tag lang essen Sie Fisch, den Sie schmoren, kochen oder backen können. Sie können auch Fischbrühe zubereiten. Gesamt: 500 g Produkt.
- Tag Nummer 2 - Gemüse. Iss frisches, gekochtes oder gebackenes Gemüse . Es ist erlaubt, Säfte aus Gemüse zu kochen. Insgesamt: 1,5 kg.
- Tag Nummer 3 - Huhn. Ein ganzer Tag essen Hühnchen, aber ohne die Haut ist auch Brühe erlaubt. Insgesamt können Sie: 500 g.
- Tag Nummer 4 - Müsli. Jeglicher Brei und Kwas sind erlaubt. Gesamt: 200 g trockenes Produkt.
- Tag Nummer 5 - Quark. Iss fettarmen Hüttenkäse und trinke Milch. Gesamt: 500 g.
- Tag Nummer 6 - Obst.
Sie können frisches oder gebackenes Obst essen und auch Säfte zubereiten. Insgesamt: 1,5 kg.
Weitere Optionen
Kürzlich, zu diesen Tagen wurde ein mehr - Entladen hinzugefügt. Eine solche Diät von 7 Blütenblättern hat die gleiche Beschreibung, plus 1 Tag. Nach den oben erwähnten Diättagen ist es notwendig, einen Tag des Entladens zu verbringen, das heißt, den ganzen Tag lang ist es notwendig, nur Kefir zu trinken, ungefähr 1 Liter pro Tag. So können Sie das Ergebnis konsolidieren. Wenn Sie möchten, können Sie es in eine Diät von 8 Blütenblättern verwandeln, das heißt, bevor Sie beginnen, einen weiteren Tag hinzuzufügen, um Ihren Körper auf schnellen Gewichtsverlust vorzubereiten.
Kontraindikationen sind ernste Probleme und Erkrankungen des Verdauungssystems.