Viele Menschen kennen die Vorteile von Suppe aus der Kindheit. Vorsichtige Mütter und Großmütter haben wahrscheinlich vielen von uns gesagt, dass "heiß" notwendig ist und völlig richtig sind. Nach Meinung vieler Ernährungsberater beschleunigen Suppen den Stoffwechsel und normalisieren die Arbeit der Organe des Magen-Darm-Traktes. Diese Kategorie von Gerichten sollte sicherlich im täglichen Menü jeder Person vorhanden sein. Darüber hinaus kann Suppe eine hervorragende Grundlage für eine Diät sein, wenn Sie ein paar einfache Regeln befolgen:
- Für eine Diät ist Suppe auf einer Gemüse- oder Fischbrühe am besten. Wenn Sie Fleischsuppen bevorzugen, dann wählen Sie fettarme Fleischsorten - Rind, Huhn , entfernen Sie vor dem Kochen alles sichtbare Fett.
- Es lohnt sich Mehl, süß, fettig, frittiert und Alkohol zu verzichten.
- Essen Sie viel frisches Gemüse, Kräuter und Früchte.
- Verwenden Sie täglich etwa 1,5-2 Liter stilles Wasser.
- Achten Sie auf die Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen, tk. die Diät auf den Suppen erlaubt nicht, dem Organismus mit allen notwendigen Substanzen zu versorgen.
- Bleiben Sie nicht länger als 1-2 Wochen auf dieser Diät.
- Wenn Sie sich schwach fühlen, sollte schwindlig oder eine allgemeine Unpäßlichkeitsdiät eingestellt werden.
Diät "Fat Suppe"
Eine interessante Version der Suppen Diät, entworfen für 7 Tage. Laut Bewertungen können Sie von 4 bis 10 kg pro Woche verlieren.
Der Hauptbestandteil der Diät: Suppe aus Sellerie , Zwiebeln, Kohl und Tomaten auf Wasser oder Gemüsebrühe. Am ersten Tag sind außer dieser Suppe alle Früchte erlaubt, außer Bananen. In der zweiten müssen Sie Suppe und Gemüse essen, mit Ausnahme von Hülsenfrüchten und Mais. Das dritte - Gemüse und Früchte. Am vierten Tag wird ihnen Milch hinzugefügt. Am fünften Tag, gekochtes Rindfleisch, Tomaten - frisch oder in Dosen - und Suppe. Am sechsten - gekochtes Rindfleisch, Suppe und Gemüse. Beendet die Diät-Menü aus Suppe, brauner Reis, Gemüse und frisch gepressten Fruchtsaft.