Die Diät der Astronauten ist merkwürdigerweise nicht mit Astronauten verbunden, außer ihrem Namen. Laut einer Version weist dieser Name auf die Tatsache hin, dass die Diät die gleiche Anstrengung und Hingabe erfordert wie Kosmonautik. Dies ist der Wahrheit sehr ähnlich, denn um eine Diät zu bekommen, die Ihnen hilft 20 kg in 20 Tagen zu verlieren, müssen Sie es wirklich versuchen.
Diät der Kosmonauten: Kontraindikationen
Diese Diät ist sehr hart, und nicht jeder Körper kann es ertragen. Vermeiden Sie deshalb Kontraindikationen nicht - wenn Sie sie haben, ist es besser, einen sichereren Weg zu finden, um Gewicht zu verlieren!
- jede Nierenerkrankung;
- irgendwelche chronischen Krankheiten der inneren Organe;
- Erkrankungen des Darms.
Wenn Sie auch nur vorübergehende Probleme mit dem Verdauungssystem haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Diät minus 20kg für 20 Tage: die Prinzipien
Diät für 20 Tage deutet auf eine extrem schnelle Gewichtsveränderung hin. Es ist nicht schwer zu erraten, dass es eine spezielle Diät erfordert - in diesem Fall ziemlich streng und eintönig. Die Diät ist kohlenhydratarm, und die Basis Ihrer Ernährung wird genau Protein-Nahrung sein. Angesichts der Tatsache, dass diese Diät nicht reich an Ballaststoffen ist, ist es wichtig, Kefir täglich zu trinken, um Probleme mit der Verdauung und Verstopfung zu vermeiden.
Also, die wichtigsten Bestimmungen der Diät:
- für alle 20 Tage müssen Sie Salz, Zucker und alle Gewürze und Soßen aufgeben;
- Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser, um die Nieren zu entlasten.
- halten Sie sich streng an das vorgeschriebene Menü;
- Es ist erlaubt, einen Snack in Form eines Glases fettfrei oder 1% Kefir zu haben;
- Diät-Menü ist extrem unausgewogen, also achten Sie darauf, Vitamin-und Mineral-Komplex zu nehmen, so dass keine Probleme mit der Haut, Haar und Körperarbeit als Ganzes erfahren!
Wenn Sie nicht in der Lage sind, für fast drei Wochen eintönige Nahrung zu essen, gibt es eine Möglichkeit, dass Sie sich nicht quälen sollten und nur eine andere Diät wählen. Wenn Sie im Kampf gegen Kilogramm zu allem bereit sind - dann ist dieses System für Sie.
Diät von Kosmonauten: Menü
Von allen Mahlzeiten nur eins - Mittagessen - gibt Ihnen ein Gefühl der Sättigung. Aber keine Sorge, für so lange Zeit gewöhnen Sie sich an diese Diät.
- Frühstück. In einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung garen, ohne Buttereier aus einem Ei zu geben. Ergänzen Sie das Frühstück mit einem Glas fettarmen Kefirs oder einer Tasse Kaffee ohne Zusatzstoffe;
- Mittagessen. Kochen Sie die Hälfte einer kleinen Karkasse Hühnchen. Es kann ganz (ohne Schale) gegessen werden, und trinken Sie auch 2 Tassen Hühnerbrühe. Wenn Sie nicht voll sind, fügen Sie ein Glas Kefir hinzu;
- Nachmittagstee. Trinken Sie ein Glas 1% Kefir oder eine Tasse Tee ohne Zusätze;
- Abendessen. Genauso wie ein Snack - trinken Sie ein Glas Kefir oder Tee.
Wie es leicht zu sehen ist, ist die Diät fast vollständig frei von Kohlenhydraten und im Allgemeinen ziemlich knapp. Eine solche Diät hilft Ihnen jedoch dringend, viel Übergewicht zu verlieren. Vergessen Sie nicht, dass eine solche Diät für die Nieren sehr kompliziert ist, also achten Sie darauf, viel Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken - mindestens acht Gläser pro Tag.
Ernährung von Astronauten: Ergebnisse
Unter strikter Einhaltung der Diätkarte und aller Regeln können Sie bis zu 20 Kilogramm Übergewicht abwerfen. Sie müssen jedoch verstehen, dass dies nur möglich ist, wenn Sie viele zusätzliche Pfunde haben und 20 kg nicht 40% Ihres Körpergewichts sind.
Wenn Sie weniger werfen müssen - üben Sie nicht alle 20 Tage, hören Sie auf, wo Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Um sicherzustellen, dass Ihre Kilogramm nicht zu Ihnen zurückkehren, halten Sie sich ungefähr an den gleichen Ernährungsplan, einschließlich der allmählich zunehmenden Vielfalt an Lebensmitteln. Es ist in diesem Fall, dass Ihr Diät-Ergebnis für 20 Tage eine lange Zeit dauern wird.