Problemhaut verkompliziert das Leben einer Person stark. Akne wird mit Hilfe von Kosmetika verborgen und aktiviert so den Prozess des Aknewachstums. Falsche Ernährung beeinflusst das Aussehen der Haut und deshalb, um Probleme auf Gesicht und Körper vollständig loszuwerden, müssen Sie sich an eine spezielle Diät halten.
Produkte, die Akne verursachen
Es ist bekannt, dass es Akne von Unterernährung gibt, so dass Sie einige Produkte aus der Ernährung ausschließen müssen, die die Arbeit der Talgdrüsen erhöhen. Besonders in der heißen Jahreszeit, wenn das Schwitzen stark erhöht ist, müssen Sie Ihr Menü überwachen. Der menschliche Darm ist sehr empfindlich gegenüber schädlichen Lebensmitteln und Reizungen auf der Haut, es macht bekannt, dass einige Verdauungsprobleme begonnen haben. Wenn kosmetische und pharmazeutische Produkte nicht helfen, Hautausschläge loszuwerden, dann sollten Sie aufgeben:
- Mehl Produkte;
- Süßigkeiten;
- Fette;
- Kohlenhydrate;
- Milch und Milchprodukte;
- Alkohol.
Jede Diät von Pickel schließt Nahrung in Fastfood aus. Schnelle Snacks, Sandwiches, Hamburger und Pommes - in wenigen Tagen werden sie große Probleme bereiten. Cracker und Nüsse, die reichlich mit Salz und Gewürzen bestreut sind, sind ebenfalls schädlich, sie stören die Arbeit der Talgdrüsen und führen zu unerwünschten Erscheinungen im Gesicht und im ganzen Körper.
Diät von Akne im Gesicht
Speziell entwickelte Ernährungsnormen neben Arzneimitteln helfen, Akne innerhalb eines Monats loszuwerden. Darüber hinaus reinigt eine Person den Körper von Giftstoffen und wird um mehrere Kilogramm dünn. Eine Diät für Akne wird benötigt, wenn es Abnormitäten im Gastrointestinaltrakt gibt, mit einem Überschuss an Toxinen und Toxinen und mit einem erhöhten Verbrauch von raffinierten Produkten. Die Diät muss umfassen:
- frisches Gemüse und faserreiche Früchte;
- Proteine;
- Vitamin A, E, B;
- Omega-Säuren;
- Selen;
- Zink.
Wir sollten die reichlich Wasseraufnahme nicht vergessen. Während der Diät und dem Ausgang müssen Sie mindestens 7 Gläser pro Tag trinken. Richtige Ernährung von Akne im Gesicht beseitigt nicht nur Akne, sondern normalisiert auch das Aussehen der Haut und verbessert den Teint. Ein kontrollierter Entzug von der Diät wird helfen, die Wirkung für eine lange Zeit und in einigen Fällen für das Leben zu behalten.
Glutenfreie Pimply Diät
Bereits vor vielen Jahren entwickelte Dr. Frank Lipman eine Technik, um Akne loszuwerden. Laut ihm beeinflusst Gluten sehr schlecht das Aussehen der Haut einer Person, so dass es schnell von der Diät befreit werden kann. Fans von Backwaren werden das nicht können. Glutenhaltige Produkte ersetzen kann sein:
- Mais;
- Kartoffeln;
- Buchweizen;
- die Quinoa;
- brauner Reis.
Eine beliebte Diät für Akne, deren Menü mit Kohl, Walnüssen, Blaubeeren, Lachs und Avocado variiert werden kann, gibt Ergebnisse in einer Woche. Neben der Vitalität und der Beseitigung von Problemen mit dem Magen wird die Haut deutlich gereinigt, Fettablagerungen schmelzen und die Immunität steigt.
Buchweizen-Diät von Akne
Die Buchweizendiäten von Akne im Gesicht sind auf der ganzen Welt bekannt. Es ist nicht sehr streng, aber erfordert immer noch eine Diät, da schon die geringste Abweichung davon das Ergebnis beeinflussen kann. Ihre Dauer wird für ein Intervall von 7 bis 14 Tagen berechnet. Es hilft, Akne loszuwerden und den fettigen Glanz vom Gesicht zu beseitigen. Das Beispielmenü ist wie folgt:
- Frühstück . Buchweizenbrei ohne Öl, mit minimaler Salzzugabe. Schwarzer Tee, ein Sandwich mit altbackenem Brot und Käse.
- Mittagessen . Suppe aus Gemüse und dem gleichen Salat. Erlaubt 100 Gramm jedes gekochten Fleisches.
- Snack . Saft.
- Abendessen . Buchweizenbrei und gekochter Fisch.
Kefir Diät von Akne
Das angenehmste an dieser Diät ist, dass Kefir unbegrenzt getrunken werden kann, aber es sollte maximal fettfrei sein. Eine solche Ernährung aus Akne beinhaltet zusätzlich grünen Tee und Mineralwasser. Die Dauer der Diät sollte 7 Tage nicht überschreiten. Für ein sanfteres Regime können Sie der Ernährung Obst hinzufügen, aber das Ergebnis kann sich ändern. Diätassistenten empfehlen, Kefir und Buchweizen-Diät zu kombinieren, wenn eine Person sie nicht getrennt stehen.
Vegetarische Diät von Akne
Eine solche Diät gegen Akne kann nicht immer wirksam sein. Die Verweigerung von Fleisch beinhaltet nicht die Ablehnung von Brot, Milch und Süßigkeiten. Es stellt sich heraus, dass Giftstoffe und Schlacken im Körper ansammeln, und natürlich wird Akne nicht verschwinden. Auf der anderen Seite impliziert Vegetarismus eine richtige und gesunde Ernährung . In diesem Fall fangen Leute an, rohe Früchte und Gemüse zu essen und diese Diät beseitigt Akne.
Mit anderen Worten, Vegetarismus hilft nur, wenn Akne im Gesicht aufgrund von Stress, einer Erkrankung des Organismus, Unterernährung und einer Menge von Giftstoffen auftritt. Und auf jeden Fall müssen Pflanzenfresser ihre Ernährung anpassen und Süßigkeiten in großen Mengen, kohlensäurehaltige Getränke und Brot ausschließen.