Diät ohne gesundheitliche Schäden - klingt wie ein Märchen, oder? Bei regelmäßiger neumodischer Ernährung versteht jede Frau, dass sich eine scharfe Einschränkung des Essens oder einiger einzelner Komponenten bemerkbar macht.
Schaden Diäten
Schaden und Nutzen von Diäten sind sehr relativ, denn alle positiven Eigenschaften der meisten von ihnen enden in der Tatsache, dass eine Frau es schafft, mehrere Kilogramm zu verlieren. Jedoch garantiert keine Diät, dass das Gewicht nicht zurückkehrt, d.h. der positive Teil wird nicht auf Null reduziert.
- Welchen Schaden hat die Kreml-Diät? Der Schaden einer Proteindiät, einschließlich des Kremls, ist, dass es erlaubt ist, Fleisch in irgendwelchen Mengen zu essen. Fleisch ist eine Proteinquelle tierischen Ursprungs, was bedeutet, dass ein Mensch, der sich von einer solchen Diät ernährt und keinen Sport betreibt (Sport treibt das ankommende Protein in einer Muskelmasse), ein Übermaß an Protein annimmt, was zu Darmfäule und Fehlfunktionen im Körper führt auf verschiedenen Ebenen.
- Schade der Ducane Diät. Die Ducane Diät, wie der Kreml, bezieht sich auf Proteindiäten, und folglich können die Konsequenzen davon ähnlich sein. Trotz der Tatsache, dass es vorgeschrieben ist, um mindestens 30-60 Minuten pro Tag abzunehmen, um motorische Aktivität zu geben, stimmt leider nicht jeder mit dieser Bedingung überein.
- Schaden der Buchweizendiät. Buchweizen-Diät, zusammen mit Kefir, Apfel, Gurke und anderen, ist eine Mono-Diät, d.h. Ein Lebensmittelsystem, in dem nur ein Produkt konsumiert werden darf. Als ein Ergebnis tritt ein Ungleichgewicht auf der Ebene der Mikroelemente auf: einige Substanzen werden zu viel, während andere im Gegenteil nicht genug sind. Dies kann sowohl für externe als auch für interne Zustände schlecht sein. Viele empfehlen, Multivitamine in der Zeit solcher Diäten zu trinken, aber es ist bewiesen, dass sie nicht ausreichend verdaut werden und sie vollständig durch Vitamine und Mineralien ersetzen, die mit Nahrung kommen sollten, ist es unmöglich.
Der Schaden des Abnehmens in all diesen Fällen ist offensichtlich. Es gibt jedoch mehr nützliche Wege zur Harmonie.
Abnehmen ohne gesundheitliche Schäden
Abnehmen ohne Schaden ist nur möglich, wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten:
- keine schädlichen Produkte essen: süß, geräuchert, frittiert, fettig;
- in der täglichen Ernährung gehören Getreide, Obst, Gemüse und mageres Fleisch (Geflügel, Fisch);
- trinke keine Stunde nach dem Essen;
- Abendessen spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
In diesem Fall können Sie das Gewicht ohne Gesundheitsschäden in Ordnung bringen!