Jeder kennt die Fernsehmoderatorin des Projekts "Dom-2" Xenia Borodin, die vor unseren Augen von einem ganz gewöhnlichen Mädchen zu einer glamourösen Schönheit wurde und sogar mit einer schönen, schlanken Figur. Welche Diät hat Borodin an? - fragst du. Diese Diät hat keinen speziellen Namen, weil der Fernsehmoderator sie persönlich entwickelt hat und ihre Wirksamkeit auf die persönliche Erfahrung bestätigt hat - mit dem Wachstum von 165 wiegt ein Mädchen 46 kg, nachdem sie 16 kg davon entfernt hat, sie vorher zu stören.
Essentials der Diät zum Abnehmen Xenia Borodina
Die Diät von Borodina ist ziemlich einfach, aber wegen seiner kalorienarmen Diät erfordert etwas Kampf mit sich. Seine Dauer beträgt nur eine Woche, für die Sie 3 bis 5 Kilogramm Übergewicht verlieren können. Jetzt im Internet können Sie oft auf betrügerischen Webseiten stolpern, wo sie Ksenia Borodina's Diät verkaufen - aber es gibt kein Geheimnis hier, und die Diät existiert im öffentlichen Bereich.
Zuallererst sagt der Star, dass das Abnehmen eine tägliche Arbeit ist und man ständig an sein Gewicht denken muss - damit beginnt die Harmonie. Jede Person kann bewundernswerte Ergebnisse erzielen, wenn sie sich anstrengt. Um nicht einmal an Süßes und Schädliches zu denken, genügt es, sich ein Ziel zu setzen: Für Ksyusha zum Beispiel war es das Ziel, seinem äußeren Status zu entsprechen.
Ksenia Borodina in der Diät schlägt vor, einige einfache Regeln einzuhalten:
- Niemals und niemals zu viel essen - dafür langsam und mit einem kleinen Teller essen, ohne einen Zusatz aufzutragen;
- ein Menü mit kalorienarmen Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch) zu machen;
- alles Süßes, Backen, Fast Food ausschließen;
- Fügen Sie entweder einen langen täglichen Spaziergang oder einen Fitnessclub oder ein Fitnessstudio hinzu.
Entscheiden Sie sofort selbst, dass Sie natürlich abnehmen werden, ohne zusätzliche Chemikalien, die eine Vielzahl von negativen Folgen haben.
Ksenia Borodina: Gurken-Diät
Borodina Gurken Diät ist ziemlich einfach und geeignet für die erste Phase der Beseitigung von Übergewicht, aufgrund dessen der Körper gereinigt und für den Übergang zu einer richtigen Ernährung vorbereitet, die das Ergebnis konsolidieren und stärken kann. Borodin empfiehlt, dass diese Diät nicht länger als 5-7 Tage dauern sollte.
Also, lassen Sie uns die Diät-Menü von Xenia Borodina betrachten:
- Frühstück : ein kleines Stück Roggenbrot, 2 frische Gurken.
- Mittagessen : Salat mit Olivenöl aus Gurken, Petersilie, Dill, Frühlingszwiebeln, Rucola und magerer Gemüsesuppe (2-3 mal pro Woche kann man Suppe durch gekochtes Hühner- oder Rindfleisch ersetzen).
- Abendessen : Gurken- oder Gurkensalat mit Butter.
Wenn Sie die ersten Ergebnisse einer solchen Diät erreicht haben, sollten Sie mit der nächsten Stufe fortfahren, langsamer, aber mit langfristigen Ergebnissen.
Proteindiät von Xenia Borodina
Die Proteindiät setzt eine sehr umfangreiche Liste von Verboten voraus, aber sie bestimmen ihre Wirksamkeit. Von der Diät rät Xenia, auszuschließen:
- Fette tierischen und pflanzlichen Ursprungs;
- Mehlprodukte, Gebäck;
- Karotten, Rüben, Kartoffeln;
- Salz;
- Zucker;
- Reis;
- Alkohol.
Diese Hemmungen sind in der ersten Phase der Diät wirksam, die von 2-3 Wochen bis zu mehreren Monaten dauert, abhängig davon, wie viel Sie abnehmen müssen.
Diese Diät kann für irgendeinen Zeitraum von Zeit ohne irgendeinen Schaden für Gesundheit dauern, und Sie können Gewicht von 5-10 Kilogramm pro Monat verlieren. Die Diät-Menü ist ungefähr das:
- Frühstück : Haferflocken, gekocht mit kochendem Wasser, Magerjoghurt.
- Mittagessen : 2 Äpfel.
- Mittagessen : Fisch oder mageres Fleisch oder ein paar Eier oder Hühnerbrust.
- Snack : Früchte, außer Trauben und Bananen - besser Zitrusfrüchte oder Äpfel.
- Abendessen : Salat mit frischem Gemüse, fettarmer Joghurt, gekochtes Ei.
Wenn Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben, gehen Sie in die zweite Phase der Diät, die Ihre übliche Diät sein sollte. In ihm zum Abendessen und Abendessen Gemüse hinzugefügt, und ein paar Mal pro Woche erlaubt Pasta.