Diät Maggi - Quark-Option

Bevorzugen Sie eine Diät Maggi , Sie entscheiden sich für eine lange, aber harmlose Gewichtsabnahme. Schließlich geht es darum, in 1-2 Monaten Gewicht zu verlieren! Das System der Gewichtsabnahme bezieht sich auf Protein-Diäten, was bedeutet, dass Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch nicht von Hungerstreiks leiden, wie auf pflanzlichen Mono-Diäten. Vielleicht ist die angenehmste Sache in der Diät von Maggie für Gewichtverlust gerade das Fehlen von Hungerstreiks. Darüber hinaus ist es oft sogar erlaubt, verschriebene Lebensmittel in beliebiger Menge zu essen. Für eine so lange Zeit der Gewichtsabnahme, ändern Sie auch Ihre gastronomischen Vorlieben.

Es gibt zwei Möglichkeiten - Maggies Ei Diät und eine Diät mit Hüttenkäse. Wenn Sie in einigen Wochen verstehen, dass Sie den Quark (oder die Eier) nicht mehr sehen können, gehen Sie zur zweiten Option.

Wir werden die Nuancen der Quarkversion der Maggi-Diät berücksichtigen.

Grundregeln

Diät-Zauberer werden nur wirksam sein, wenn Sie diese Nuancen beobachten, die leider zu wenig Gewicht verlieren.

1. Trinken Sie mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. Vergessen Sie nicht, dass es sich um Proteinabbau handelt, der für die Nieren immer lähmend ist. Helfen Sie sich, die Produkte von Proteinabbau zu bringen - dazu brauchen Sie nur mehr Wasser zu trinken.
2. Verhungern Sie nicht. Die Speisekarte ist so gestaltet, dass die konsumierten Produkte die Fettverbrennung anregen. Der Hungerstreik führt nicht nur zum Ende des Abnehmens, sondern auch zur Verlangsamung des Stoffwechsels.
3. Übung - Kalorien-Diät ermöglicht es Ihnen, täglich Sport zu treiben.
4. Bei einer Maggi-Diät kann Verstopfung auftreten. Dies liegt an der Ernährungsumstellung, an die sich der Körper gewöhnen will. Um die Darmmotilität zu verbessern, fügen Sie mehr Gemüse zu Ihrem Menü hinzu.
5. Während der Diät erlaubte Maggi Snacks. Es können Salatblätter, Karotten, Gurken sein, aber sie können nur zwei Stunden nach der vorgeschriebenen Mahlzeit gegessen werden.

Menü

Die Speisekarte der Quark-Version der Maggi-Diät unterscheidet sich von der Eizelle um einen Faktor - anstelle von Eiern ist das Hauptprodukt Hüttenkäse. Das sollte Sie wieder einmal von der Einfachheit überzeugen, eine Variante in eine andere zu verwandeln.

Frühstück für die ersten zwei Wochen allein - Obst, 200 Gramm Hüttenkäse.

Mittagessen (Wochen 1-2):

• 1 Art von Frucht;
• gekochtes Huhn ohne Haut;
• gekochter Fisch;
• fettfreier Hüttenkäse, 1 Toast, Tomaten;
• 2 hartgekochte Eier, beliebiges Gemüse;
• Hüttenkäse und Gemüse;
• gebratenes Fleisch, Salat;
• gekochte Garnelen, Salat;
• gekochtes Fleisch, Tomaten, 1 Grapefruit.

Abendessen (Wochen 1-2):

• Obstsalat;
• Hüttenkäse, Obst;
• Fisch, Salat, 1 Orange;
• jedes gekochte Gemüse;
• Gekochter Fisch, Salat, 1 Toast, 1 Grapefruit .

Die Speisekarte (Woche 3), die Produkte sind am Tag aufgelistet, da jeder Tag fast gleich der Mono-Diät ist:

• nur Frucht;
• nur gekochtes Gemüse (ohne Kartoffeln) und Salat;
• nur Obst, gekochtes Gemüse, Salat;
• Fisch und Meeresfrüchte, Salat, gekochtes Gemüse;
• gekochtes Fleisch, gekochtes Gemüse;
• nur Frucht;
• nur Obst.

Das Menü (Woche 4), die Produkte in jedem Artikel sind pro Tag aufgeführt:

• 400 g Huhn oder mageres Fleisch, 3 Tomaten, 2 Gurken, 1 Dose Thunfisch in Dosen, 1 Toast;
• 200 g gekochtes Fleisch, 2 Tomaten, 2 Gurken, 1 Toast;
• 400 g Hüttenkäse, gekochtes Gemüse, 2 frische Tomaten, 2 Gurken, 1 Toast;
• ½ Hühnerkarkasse, 3 Tomaten, 1 Gurke, 1 Toast;
• 2 hart gekochte Eier, Salat, Obst;
• Hähnchenfilet, 125 g Hüttenkäse, 2 Gurken, 2 Tomaten, Kefir, 1 Toast, Obst;
• 400 g Hüttenkäse, 1 Dose Thunfisch, gekochtes Gemüse, Salat aus frischem Gemüse, 1 Toast.

Nach 4 Wochen müssen Sie eine Pause machen. Also, Sie lassen den Körper verstehen, dass Sie ihn nicht hungern lassen, und Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich. Die Pause bedeutet nicht, die Produkte zu essen, die Sie besonders vermisst haben - nicht salzen, nicht fettig essen, süß, nicht natürlich. Dann müssen Sie 1 und 4 wiederholen Woche wiederum, insgesamt erhalten Sie einen weiteren Monat Gewichtsverlust.

Wie jede Proteindiät verzichtet Maggie auch nicht auf spezifische Kontraindikationen:

• Wie wir bereits erwähnt haben, erhalten die Nieren während der Diät eine spezielle Ladung - starten Sie diese Diät nicht, wenn Sie jemals Probleme mit diesem Körper hatten;
• die Leber und alle Organe des Gastrointestinaltrakts sind ebenfalls gefährdet, wenn sie bekanntermaßen durch Krankheiten geschwächt sind;
• Herz - "Kerne" können auf keiner Diät sitzen, ohne einen Arzt zu konsultieren.