Es gibt verschiedene Methoden der Gewichtsabnahme, die sich in vielen Kriterien unterscheiden, zum Beispiel in Bezug auf Dauer und Effektivität. Unter allen steht die Diät von "7 Blütenblättern", die aus sieben separaten Mono-Diäten besteht. Ein solcher ungewöhnlicher Ansatz ermöglicht es Ihnen, einen guten Effekt zu erzielen.
Diät "Die sieben Blütenblätter"
Die Methode der Gewichtsabnahme beinhaltet separate Mono-Diäten, die Fettverbrennungsprozesse im Körper auslösen. Es gibt keine Beschränkungen für den Verzehr erlaubter Lebensmittel, so dass Sie nicht unter Hunger leiden müssen. Monodiet "7 Blütenblätter" ist erschwinglich und erfordert den Einsatz teurer Produkte. Laut den Bewertungen ist es leicht verträglich und hat keinen Hunger.
Es gibt eine Diät von "7 Blütenblättern" und Fehlern, zum Beispiel, wenn in der Zukunft nicht zur richtigen Ernährung gewechselt wird , dann wird das Gewicht schnell zurückkehren. Sie können es nicht für schwangere und stillende Brust, Menschen unter 18 Jahren, mit Verschlimmerung von Krankheiten und bei einem niedrigen Hämoglobinspiegel verwenden. Wenn es andere gesundheitliche Probleme gibt, wird empfohlen, dass Sie vorher Ihren Arzt konsultieren.
Diät "7 Blütenblätter" - Menü
Die Diät dieser Methode der Gewichtsabnahme ist nach einem bestimmten Schema entworfen, so dass jeder folgende Tag die Wirkung der vorherigen verstärkt oder die Verluste auffüllt. Die Diät mit 7 Blütenblättern, deren detailliertes Menü unten angegeben ist, erlaubt nicht den Austausch oder die Neuanordnung von Tagen. Es ist verboten, Alkohol und Fette, auch pflanzlichen Ursprungs, zu sich zu nehmen. Salz und Gewürze werden in minimalen Mengen verwendet, und als Süßstoff ist Stevia erlaubt. Es ist notwendig, ernährungsphysiologisch zu essen, um nicht an Hunger zu leiden.
Diät "Sieben Blütenblätter" - Menü für die Woche
Vor der Verwendung dieser Methode der Gewichtsabnahme ist es, den Körper vorzubereiten. Einige Tage vor Beginn der Gewichtsabnahme wird empfohlen, schädliche Produkte aus dem Menü auszuschließen. Nicht weniger wichtig ist die psychologische Einstellung zum Abnehmen und die Entwickler der "7 Blütenblätter" Diät empfehlen, eine spezielle Blume mit den Namen der Tage zu machen und sie auf den Kühlschrank zu hängen. Wenn Sie täglich auf dem Blütenblatt schneiden, können Sie den Fortschritt kontrollieren.
Die Diät von 7 Blütenblättern, deren detailliertes Menü entworfen ist, um wichtige Prozesse im Körper auszulösen, wird das Ergebnis geben, wenn nicht von der entwickelten Diät abweichen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Diät "7 Blütenblätter" überschüssige Flüssigkeit anzeigt, also achten Sie darauf, das Trinkregime zu beobachten, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser. Sie können Tee und Abkochungen verwenden.
- Tag Nummer 1 ist Fisch . Das Protein fördert den Beginn des Fettverbrennungsprozesses. Der Tagespreis beträgt 500 g Fisch oder Meeresfrüchte. Die erlaubten Produkte können gekocht, gebacken und im Dämpfen serviert werden, und können auch in der Brühen-Menü enthalten sein. Erlaubt Gewürze, ein bisschen Grün und Salz.
- Tag Nummer 2 - Gemüse . Für einen Tag ist es erlaubt, von 1 bis 1,5 kg Gemüse zu essen, aber von Kartoffeln ist es erwähnenswert. Zum Abnehmen sind grüne Gemüse am besten. Iss sie in frischer Form und schmorte, koche und backe. Die Faser, die Teil des Gemüses ist, reinigt den Körper von den Zersetzungsprodukten.
- Tag Nummer 3 - Huhn . Die "7-blättrige" Diät beinhaltet einen weiteren Proteintag, um die Muskeln zu stärken, die am Tag zuvor gelitten haben könnten. Die tägliche Norm ist 300-500 g. Jede Verarbeitung ist erlaubt, außer zum Braten.
- Tag Nummer 4 - Müsli . Komplexe Kohlenhydrate, die in Getreide enthalten sind, stellen die Energiereserven wieder her. Die Speisekarte kann Brote, Samen, Getreide und etwa 200 Gramm Brei in trockener Form enthalten. Es ist wichtig, an diesem Tag viel Wasser zu trinken.
- Tag Nummer 5 - Quark . Bereiten Sie ungefähr 500 Gramm Hüttenkäse vor, der Fettgehalt ist nicht mehr als 5%. Sie dürfen Milch, Grün- und Kräutertee trinken.
- Tag Nummer 6 - Obst . Es ist Zeit, dem Körper Kohlenhydrate zu geben, und es ist erlaubt, bis zu 1,5 kg Früchte und Beeren zu essen. Sie können verschiedene Früchte außer süß verwenden: Bananen, Datteln, Trauben und Persimonen.
- Tag Nummer 7 - trinken . Die schwierigste Zeit, die das Ergebnis beim Abnehmen verbessern wird. Nur nicht kohlensäurehaltiges Wasser darf trinken. Mit starken Kopfschmerzen können Sie einen kleinen Löffel Honig in einem Glas Flüssigkeit auflösen. Siebter Tag 7 auf der Diät "6 Blütenblätter" fehlt, also wenn es schwer ist, keinen Tag zu haben, dann kann man es ausschließen.
"Sieben Blütenblätter" - Menü für jeden Tag
Die vorgestellte Gewichtsabnahme schränkt die Person bei der Produktauswahl ein, erlaubt aber gleichzeitig die Zusammenstellung eines eigenen Menüs. Zum Beispiel können Sie an einem Fischtag verschiedene Suppen, Kartoffelpüree kochen, backen oder Fisch kochen und für ein Paar kochen. Zu der Diät "Sieben Blütenblätter", ein Menü für jeden Tag, der vielfältig gemacht werden kann, gab gute Ergebnisse, beachten Sie die oben genannten Grundregeln und Beispiele für Diäten für jeden Tag.
7-blättrige Diät Rezepte für die Woche
Einige Tage verursachen Schwierigkeiten bei der Auswahl der Gerichte, die Sie mit dieser Methode des Abnehmens verwöhnen können. Meistens handelt es sich um den Obst- und Quarktag, da Gerichte aus Fisch, Hühnchen, Müsli oder Gemüse beliebt und bekannt sind. Es gibt originelle und einfache Rezepte für die "7 Blütenblätter" Diät, die das Menü diversifizieren.
Salat aus gebackenen Früchten
Zutaten:
- Apfel - 2 Stück;
- Birne - 1 Stück;
- Orange - 2 Stück;
- Kiwi - 1 Stück;
- getrocknete Aprikosen - 3 Stück;
- Zimt und Vanille.
Vorbereitung:
- Getrocknete Aprikosen mit Wasser für 5-10 Minuten. Reinigen Sie die Orange und schneiden Sie das Fleisch, indem Sie die Membranen voneinander trennen.
- Die Früchte in kleine Stücke schneiden und mit einer Prise Zimt und Vanillezucker würzen.
- Etwas Öl formen, die Früchte leicht verteilen und 15 Minuten backen.
Quarkmousse
Zutaten:
- fettarmer Hüttenkäse - 200 g;
- Milch - 100 g;
- Stevia - 0,5 tsp.
- Zimt.
Vorbereitung:
Mischen Sie alle Zutaten mit einem Mixer.
Diät "7 Blütenblätter" - die Ergebnisse
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen und die Tage nicht an Orten ändern, können Sie dank dieser Gewichtsabnahme 3-7 kg loswerden. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass alles vom Anfangsgewicht abhängt. Es ist wichtig zu beachten, dass die 7-Blütenblatt-Diät einen korrekten Ausweg impliziert. Nach der Beendigung müssen Sie keine Produkte mehr angreifen, da dies nicht nur Ihre Gesundheit verschlechtern, sondern auch dazu führen kann, dass das Gewicht zurückgeht, und in einer größeren Menge. Produkte sollten schrittweise und besser hinzugefügt werden, um auf die richtige Ernährung umzustellen.