Modelle von Podesten mit perfekten Proportionen sind für moderne Mädchen längst zu einem Schönheitsideal geworden. Selbst der Glaube von Ernährungswissenschaftlern, dass das Streben nach idealen Formen die Gesundheit beeinflussen kann, hält die jungen weiblichen Fans nicht davon ab, dem Thema ihrer Liebe zu folgen. Mädchen wollen wie sie sein und mit ihren Methoden Harmonie erreichen.
Ernährungsmodelle zur Gewichtsreduktion
Wer sich für die Frage interessiert, wie Models abnehmen, sollte auf ihre Ernährung achten. Jeder hat seine eigenen Geheimnisse der Harmonie, aber einige Sterne geben öffentlich zu, dass sie Diät halten, rufen sie an und geben sie mit Vergnügen einen Rat. Ernährungsmodelle sind nicht immer auf strenge Diäten beschränkt, sondern immer die richtige. Das heisst:
- Verwenden Sie nur frische Produkte - Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Proteinnahrung (Fisch, Eier, Nüsse).
- Häufige Mahlzeiten (aber in kleinen Mengen).
- Reichliches Getränk - bis zu drei Liter. Wasser täglich.
- Das Frühstück ist wie der richtige Start in den Tag.
Welche Parameter sollte das Modell haben?
Bevor wir den Körper mit Diäten schwächen und versuchen, uns an die Figur eines Idols anzupassen, müssen wir herausfinden, welche idealen Parameter für das Modell existieren. Gemeinsame Größen - das Volumen der Brust, Taille und Hüften in Zentimetern - sind 90-60-90. Sie erlauben den Mädchen, harmonisch auf dem Podium zu schauen. In den GUS-Staaten können Sie diesen Parametern sicher bis zu fünf Zentimeter hinzufügen, und in Europa bevorzugen subtilere, kleine Mädchen. Die Höhe variiert zwischen 168 und 185 cm, der Wert ist jeder Zentimeter.
Die effektivsten Diät-Modelle
Top-Models sind gezwungen, das Gewicht ständig zu überwachen und bei Bedarf auf der Express-Diät zu sitzen, um ein paar Kilo und Zentimeter loszuwerden. Vor einer wichtigen Show trainieren Podest-Stars intensive Abnehmkursen, mit denen Sie bis zu fünf Kilogramm abwerfen, den Körper mit Sport ausschöpfen, sogar 5-12 Stunden Wasser abgeben können. Wenn Sie abnehmen wollen, bevor Ihre Models Gewicht verlieren, müssen Sie sich auf viele Arten einschränken. Diese Expressdiäten sind am effektivsten, obwohl sie mit Schwierigkeiten erlebt werden.
Diät-Modelle von Victoria Secret
Heute ist das Mode-Regime der Mode-Models der bekannten Damenwäsche-Firma Victoria's Secret sehr beliebt. Mädchen, Werbeunterwäsche, können sich mit Idealfiguren rühmen. Protein-Diät-Modelle Victoria Sikret vor der Show ist mit 13 bewertet? Tage plus die nächsten 6 Tage müssen Sie die Produkte essen, die das Menü der vorherigen Woche betraten, variierend abhängig von den Wünschen. Menü Diät am Tag (überall reden wir über grünen Tee):
Erster Tag:
- Frühstück: ungesüßter Tee oder Kaffee;
- Mittagessen: Tomate, zwei gekochte Eier;
- Abendessen: gekochtes Huhn oder Rindfleisch, Spinat.
Zweiter Tag:
- Frühstück: Kaffee mit Toast.
- Mittagessen: Tomaten, Kalbfleisch, Gemüsesalat.
- Abendessen: Suppe ohne Kartoffeln.
Dritter Tag:
- Frühstück: Tee / Kaffee, Toast.
- Mittagessen: Salat, gekochtes Rindfleisch oder Huhn.
- Abendessen: Salat, 2 Eier, 2 Scheiben Schinken.
Vierter Tag:
- Frühstück: Tee / Kaffee, Toast.
- Mittagessen: Ei, Karotte, 3 Scheiben Hartkäse.
- Abendessen: Obstsalat mit Joghurt.
Fünfter Tag:
- Frühstück: Tee, geriebene Karotten (gewürzt mit Zitronensaft).
- Mittagessen: Tomate, Fisch.
- Abendessen: grüner Salat, Rindfleisch.
Sechster Tag:
- Frühstück: Kaffee mit Toast.
- Mittagessen: Brathähnchen ohne Salat, Salat.
- Abendessen: Rindfleisch, Salat.
Tag sieben:
- Frühstück: Tee.
- Mittagessen: Rindfleisch, Salat.
- Abendessen: Obst.
Diät-Top-Modelle für 3 Tage
Es gibt sehr strenge Drei-Tages-Diäten , deren Menü umfasst: hart gekochte Eier (zum Frühstück), Diät-Quark-Grüntee (Mittagessen und frühes Abendessen). Das Essen ist gebrochen, alle 2-3 Stunden. Die dreitägige Diät von Modellen kann mannigfaltiger sein, aber in den verbrauchten Kalorien begrenzt (1000 pro Tag) Eine humanere Menüwahl:
- Am Morgen werden zwei gekochte weich gekochte Eier oder 50 Gramm fettarmes Fleisch gegessen, Brot (1 Stück) mit einer kleinen Menge Butter, Tee (kann mit heißem Wasser ersetzt werden).
- Das Mittagessen ist ein Tee.
- Am Nachmittag - 100 Gramm Fisch oder fettarmes Fleisch, 300 Gramm Salat mit Pflanzenöl aus Hülsenfrüchten, Spinat, Obst ohne einen großen Zuckergehalt.
- Snack - Tee.
- Abendempfang - 300 Gramm Gemüse ein Stück Brot, Tee.
- Vor dem Schlafengehen Tee.
Diät für 7 Tage
Wenn die Diät ausgewogen ist, sanft, wird es leichter vom Körper toleriert. Die beste Möglichkeit ist, sich innerhalb einer Woche an ein bestimmtes Menü zu halten. Eine ziemlich strenge Diät für 7 Tage besteht aus wenigen Produkten:
- Am Morgen - eine Tasse Tee oder Kaffee mit Ingwer und 1 TL. Honig.
- Zum Mittagessen, 250-300 ml Hühnerbrühe mit Grün oder ein Stück Käse (50 g) und Tomaten (auch Optionen: 2 gekochte Eier und eine halbe Grapefruit, Obstsalat, 100 g Quark und zwei Äpfel).
- Abendempfang in dieser Diät ist nicht vorgesehen. Wenn es keine Kraft gibt, Hunger zu ertragen, kann es durch eine warme Kohlbrühe gedämpft werden.
Viel Geduld und Kraft muss aufgebracht werden, um eine Figur der Schaufensterpuppen zu haben. Fühlen Sie die Schönheit aus der Deckung will jeder, aber bevor Sie nach Informationen suchen, wie Sie abnehmen können, müssen Sie für sich selbst entscheiden - sind Sie bereit, solche Opfer zu bringen. Diäten haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit und können zum gegenteiligen Ergebnis führen. Der richtigste Weg, um Gewicht zu verlieren - sich an die richtige Ernährung zu halten, kalorienreiche und gesundheitsschädliche Nahrungsmittel vollständig zu entsorgen, nicht zu viel essen.