Die berühmte Fernsehmoderatorin Ksenia Borodina wurde zu einem Vorbild für den ganzen schönen Sex, der schlanke Formen bekommen will: Nach der Geburt ihrer Tochter gab sie schnell die Anmut an ihre Figur zurück und verlor 12 kg Gewicht. Es ist eine Leistung, die nicht jede junge Mutter kann. Es ist nicht verwunderlich, dass viele gerne wissen würden, was Xenia Borodina so erfolgreich macht. Im Internet gibt es viele verschiedene Annahmen, manchmal ziemlich absurd. Es gibt auch viele Variationen von Diäten. Meistens in der Rolle eines geheimen Mittels zur Bekämpfung von Übergewicht ist eine weitere Variation zum Thema einer Gurken-Diät, einer der beliebtesten Express-Wege, um eine ideale Figur zu erreichen.
Gurken-Diät - die geheime Methode, Gewicht zu verlieren Xenia Borodina?
Im Netzwerk findet man oft die Behauptung, dass eine Gurken-Diät genau die Geheimwaffe ist, die dazu beigetragen hat, bekannte Fernsehmoderatoren mit Übergewicht zu bewältigen. Selbst bei einem ungefähren Tagesmenü, eine Diät für 1-2 Wochen:
- Frühstück: Roggen oder Vollkornbrot - 1 Scheibe, 2 frische Gurken. Sie können einen Salat aus Gemüse machen, Grüns und einen Teelöffel Olivenöl hinzufügen, Sie können ein Sandwich machen oder alles separat essen;
- Mittagessen: Gemüsesuppe, Gurkensalat;
- Abendessen: Gurkensalat oder Gurke in Naturalien.
Die Speisekarte ist mehr als mager, daher wird empfohlen, sie mit Polyvitaminen zu ergänzen, um eine Abnahme der Immunität zu verhindern.
Ehrlich gesagt, gibt es einige Zweifel, dass Ksenia Borodina wirklich diese Methode der Gewichtsabnahme gemacht hat, besonders weil, wie die Moderatorin in ihrem Buch gesteht, sie nicht allzu gut in solche "Notfall" Diäten und glaubt, dass sie nur auf ihre Hilfe zurückgreifen müssen im extremsten Fall.
Das Programm zum Abnehmen Xenia Borodina
Die gleiche Führerin in ihrem Buch "Wir verlieren Gewicht mit Ksenia Borodina", von 2011, behauptet, dass ihre Gewichtsabnahme nicht auf irgendwelchen Wunderdiäten basiert, sondern das Ergebnis der täglichen Arbeit an sich selbst und der Beachtung von ziemlich bekannten und erprobten Ernährungsberaterinnen ist:
- Die Menge an Kalorien, die im Körper aufgenommen werden, sollte geringer sein als ihr Verbrauch.
- Sie können ein Hungergefühl nicht vertragen, Sie müssen oft und in kleinen Portionen essen - etwa 200 ml (Regel 1 Tasse).
- Es ist notwendig, die körperliche Aktivität zu erhöhen, damit Sie einen höheren Kalorienverbrauch erreichen und die Muskulatur des Körpers in Ton halten können.
- Sie müssen abnehmen, nicht eilen: Die physiologische Norm ist ein Gewichtsverlust von 0,5 - 1,5 kg pro Woche.
- Kaloriengehalt einer täglichen Diät sollte etwa 1200-1500 Kilokalorien für Frauen und 1500-2000 für Männer betragen.
- Sie müssen viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter pro Tag, damit der Körper schnell entfernen kann
Produkte der Zersetzung von Fettablagerungen aus dem Körper. - Essen Sie gesund, indem Sie Ihre Ernährung richtig gestalten: 70% langsame Kohlenhydrate (Getreide, Gemüse), 20% - Proteine (mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen), 10% - Fette, davon 2/3 - pflanzliche Öle.
Hier vielleicht und all die Geheimnisse. Es ist banal, werden manche sagen, vielleicht sogar, aber diese scheinbar einfachen Empfehlungen halfen nicht nur vielen Menschen, Gewicht zu verlieren, sondern auch das Ergebnis zu bewahren. Darüber hinaus ist dieser Weg, um Gewicht zu verlieren, nicht gesundheitsschädlich, sondern hilft im Gegenteil, es für viele Jahre zu halten.