Gurke ist 98% Wasser, enthält daher eine minimale Menge an Kalorien, außerdem gilt es als eines der am meisten heilenden Gemüse. Aus diesem Grund wird die Gurke als Hauptbestandteil der Diät gewählt, die als die produktivste Methode der Gewichtsabnahme gilt.
Es gibt viele Möglichkeiten, überschüssiges Gewicht auf der Grundlage von diesem Gemüse loszuwerden. Zum Beispiel eine Mono-Diät, bei der nur einige Gurken Gewicht verlieren. Diese Methode ist sehr schädlich, weil ist der härteste Test für den ganzen Körper und eignet sich nur für Menschen, die absolut keine gesundheitlichen Probleme haben. Aber die zweite Option ist eine nicht-strenge Gurken-Diät für 7 Tage, es wird Ihnen erlauben, bis zu 6 Kilogramm pro Woche zu verlieren, ohne den Körper zu beschädigen. Darüber reden wir.
Produktivität der Diät
Die Ernährung an Gurken ist sehr effektiv, dank der positiven Eigenschaften, die diese Gemüse besitzen:
- Die bekannte Tatsache, dass Gurken fast 100% Wasser sind, reduziert die Menge an Schadstoffen im Körper und trägt zu ihrer Beseitigung bei.
- Folsäure , die reich an grünem Gemüse ist, reduziert den Appetit, so dass Sie wahrscheinlich nicht an Süßigkeiten und Fett "ziehen".
- Gurken sind die Quelle von Jod, was bedeutet, dass diese Diät für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen geeignet ist.
- Eine Vielzahl von Enzymen, die in diesem Gemüse enthalten sind, verbessern den Verdauungsprozess und den Stoffwechsel im Körper. Daher wird eine Sieben-Tage-Diät auf Gurken nicht nur zum Abnehmen produktiv sein, sondern wird auch erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen.
- Faser, die der Hauptbestandteil von Gurken ist, nimmt an der Ausscheidung von schädlichem Cholesterin aus dem Körper teil.
- Kalium, das in diesen Früchten enthalten ist, hilft gegen Herz- und Nierenkrankheiten.
Die Essenz der Diät
Die Grundlage dieser Methode der Gewichtsabnahme sind natürlich Gurken, aber die Diät kann mit Früchten, Eiern, gekochtem fettarmem Fleisch, magerem Fisch, verschiedenen Grüns variiert werden. Die Hauptbedingung - Salz aufgeben. Außerdem müssen Sie überwachen, dass die tägliche Menge an verbrauchten Kalorien nicht mehr als 100 kcal beträgt.
Es ist erwähnenswert, dass Sie diese Speisen strikt bis fünf Uhr abends nehmen können, und danach können Sie nur Gurken- oder Gurkensalat ohne Salz essen, leicht mit Olivenöl gewürzt. Übrigens können Sie bis zu drei Kilogramm dieses Gemüses pro Tag essen.
Gurkendiät
Frühstück:
- Salat von Gurken, gewürzt mit fettarmer saurer Sahne;
- eine kleine Scheibe Roggenbrot;
- grüner Tee ohne Zucker.
Mittagessen:
- 50 g gekochter magerer Fisch oder Diätfleisch;
- Salat von Gurken mit Kohl, mit Olivenöl bestrichen;
- Orange, Pfirsich, Apfel oder Birne;
- Brühe aus einer Heckenrose.
Abendessen:
- Gurkensalat mit irgendwelchen Kräutern;
- grüner Tee ohne Zucker.
Vor- und Nachteile einer Gurken-Diät
Jede Diät hat ihre positiven Aspekte und ihre Kontraindikationen, die denjenigen bekannt sein sollten, die sich an die gewählten Methoden des Abnehmens halten.
Die wichtigsten Vorteile einer Gurken-Diät:
- Gewicht wird aktiv reduziert;
- normalisiertes Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper;
- Verbesserung der Darmfunktion;
- die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper.
Die Diät gilt jedoch als unausgewogen, so dass Sie bei einer Gurken-Diät nicht länger als eine Woche sitzen können. Auch diese Methode der Gewichtsabnahme an Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen, zukünftige Mütter und Frauen während der Stillzeit ist kontraindiziert. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie vor Beginn einer Diät einen ärztlichen Rat einholen.