Die Mönchsnahrung (Diät Nummer 7) wurde von einem japanischen Spezialisten George Ozawa nach den Regeln des Zen-Buddhismus entwickelt. Diese Ernährungsweise führt nach Angaben des Schöpfers nicht nur zu einer Qualitätsabnahme, sondern auch zur Reinigung des Blutes und zur Verbesserung seiner Zusammensetzung. Es ist anzumerken, dass dieses System in vielerlei Hinsicht mit orthodoxen Klöstern übereinstimmt, weshalb es trotz seiner exotischen Geschichte für eine russisch sprechende Person, die mit dem Fastentisch vertraut ist, durchaus akzeptabel ist.
Menü der täglichen Diät der klösterlichen Diät
Wie in den meisten religiösen Systemen schreibt der Zen-Buddhismus eine sehr asketische Einstellung zum Leben vor. Das Menü der Diät ist eher eintönig, aber es kann durch Zusatzstoffe - Gewürze, Kräuter, Kräuter - aufgehellt werden.
Es ist obligatorisch, das Trinkregime zu befolgen - Getränk sollte Wasser mindestens 1,5 Liter pro Tag behandelt werden.
Sie dürfen nur zweimal am Tag essen - genau um 12:00 Uhr und bei Sonnenuntergang (je nach Saison kann dieses Essen um 16:00 und um 23:00 sein). Gleichzeitig ist es verboten, Nahrungsergänzungsmittel zu essen, man kann seinen Hunger nur ein wenig stillen, so dass man keinen starken Drang verspürt, etwas zu essen.
Als Essen eignen sich Porridge aus ungeschältem, Vollkorn und ein paar Gemüse. Gleichzeitig ist die Berechnung einer täglichen Ernährung eine ganze Wissenschaft, die von vielen Faktoren abhängt. Um dieses System ohne zusätzliche Beratungen in einer vereinfachten Version zu verwenden, können Sie einfach alle Vollkornbrei und Gemüsesalate mit Dressing aus Zitronensaft essen.
Die Hauptnahrung besteht aus ballaststoffreichen Lebensmitteln, die laut dem Autor der Ozawa-Diät den Körper mit allem versorgen können, was für das Leben notwendig ist. Fette und Proteine sind vollständig ausgeschlossen, wodurch der Körper bereits verfügbare Fettreserven aufspaltet, um Energie für das Leben freizusetzen.
Der Autor der Diät ist sicher, dass solch ein niedriger Kaloriengehalt der täglichen Diät den Körper erlaubt, Energie für die Nahrungsmittelverarbeitung nicht auszugeben, sondern sich darauf zu konzentrieren, was Gesundheit verhindert: stärkt Immunität und überwindet alle Krankheiten, einschließlich Krebs. Nach einer Reihe von Studien unter amerikanischen Bedingungen wurde diese Aussage jedoch nicht bestätigt.
Klosterdiät: Gefahr
Im Allgemeinen hat ein solches System natürlich das Recht zu existieren, aber es mehr als 3-7 Tage zu benutzen ist unglaublich gefährlich. Trotz der Tatsache, dass der Autor der Technik verspricht, haben Wissenschaftler längst bewiesen, dass sie in der Ernährung Proteine und Fette und Kohlenhydrate und nicht nur Ballaststoffe allein benötigen. In diesem Zusammenhang können die folgenden Nachteile des Systems hervorgehoben werden:
- die in der Diät angegebenen Produkte sind nicht in der Lage, den Stoffwechsel für eine lange Zeit auf dem gleichen Niveau zu halten;
- Ernährung dieser Art verursacht Mineral-Vitamin-Hunger;
- für Kinder ist dieses System unglaublich gefährlich und kann zu verschiedenen Anomalien führen;
- die Fülle von Zellulose entfernt Nährstoffe aus dem Körper und verhindert, dass sie absorbiert werden (wenn sie im Gegensatz dazu ihre normale Menge fördern);
- Cellulose in großen Mengen kann zu ernsthaften Problemen mit dem Darm und der Bauchspeicheldrüse führen;
- zwei Mahlzeiten am Tag können zur Entwicklung von Gastritis führen.
Auf dieser Grundlage können wir sagen, dass ein solches System für uns unerwünscht ist, da es zu einer Fülle von Gesundheitsproblemen führen kann und die bereits bestehenden verschlimmern kann.
Anstelle dieses Systems können Sie mildere Optionen verwenden - Diät "№ 7" schreibt fast vollständige Ablehnung von allen Produkten vor, außer Getreide, aber es gibt Möglichkeiten, wenn Gemüse und Vegetation für mindestens 30% der Diät verantwortlich sind. Dies ist eine wünschenswerte Option.