Mitte des Sommers ist die Zeit, in der eine riesige grüne Beere mit einem süßen saftigen Fruchtfleisch bereit ist, jeden mit seinem Geschmack und seiner Frische zu erfreuen. Und dies ist die erfolgreichste Zeit, endlich mit Geschmack zuzunehmen und zu verlieren, denn Wassermelonen-Diät hat sich seit vielen Jahren bewährt, um Übergewicht wirksam zu bekämpfen.
Wassermelonen-Diät ist gut und schlecht
Wassermelone besteht aus 90% Saft, der im Vergleich zu anderen Fruchtbeeren praktisch keine Säuren oder Salze enthält. Aber der flüssige Teil dieser Früchte ist sehr reich an Alkalien. Deshalb wird die Wassermelonen-Diät mit Urolithiasis von Nephrologen als eine der effektivsten therapeutischen Rationen angezeigt. Darüber hinaus wird der Verbrauch von 2 kg Wassermelone pro Tag gezeigt, wenn verschlimmert:
- Pyelonephritis;
- Zystitis;
- Jade.
Wassermelone ist unglaublich reich an Magnesium, und um die tägliche Dosis dieses Elements zu ergänzen, wird es ausreichen, nur 150 g saftiges Fruchtfleisch zu essen. Außerdem hilft Wassermelone:
- mit Bluthochdruck;
- mit erhöhtem Cholesterin;
- bei kardiovaskulären Pathologien;
- mit chronischer Lebererkrankung;
Oft wird die Wassermelone von den Ärzten nach der Durchführung der antibiotischen Therapie für das Ableiten der Rückstände der Präparate empfohlen. Und am wichtigsten, Wassermelone hilft, Gewicht zu verlieren, weil in 100 g süße Pulpa nur 35-40 kcal enthält, und Sättigung diese Beere für eine lange Zeit. Außerdem ist die in der Frucht enthaltene Folsäure aktiv am Fettstoffwechsel beteiligt.
Wassermelonendiät für Gewichtsverlust
Wassermelone zur Gewichtsreduktion wird in vielen Diäten verwendet, um Gewicht zu reduzieren. Die schnellste Wassermelonen-Diät ist jedoch eine reinigende Mono-Diät, mit der Sie in nur 5 Tagen 3 kg Körpergewicht zu sich nehmen können. Die Speisekarte in dieser Diät ist aus der Berechnung von 1 kg Wassermelonenmasse für jeweils 10 kg Gewicht Abnehmen gebaut. Während der fünftägigen Reinigungszeit sind keine anderen Produkte als Wassermelonen verfügbar. Aber Sie können unbegrenzt Wasser ohne Gas trinken, und tagsüber können Sie ein paar Tassen grünen Tee ohne Zucker trinken.
Die Wirkung der Diät ist am ersten Tag bemerkbar. Dank einer ausgeprägten harntreibenden und ausbleichenden Wirkung wird der Körper nicht nur von überschüssiger Flüssigkeit befreit, sondern auch von Giftstoffen gereinigt . Und um das Ergebnis nach dem Ablauf der vorgeschriebenen Zeit zu fixieren, kann die Diät für weitere 10 Tage für jede der folgenden Rationen verlängert werden.
Wassermelonen- und Melonendiät
Diät mit Wassermelone und Melone ist sehr einfach und schmackhaft. Seine Dauer beträgt 10 Tage, in denen Sie 5 Mal in kleinen Portionen essen müssen. Alle Mahlzeiten, außer Abendessen - ein Wassermelonen- oder Melonenmark (200-300 g) mit einigen Zusätzen, zum Beispiel:
- Frühstück : Toast Roggen mit geschmolzenem Käse und einer kleinen Scheibe Wassermelonen- / Haferbrei mit Melone.
- Snack : 300 g Wassermelonenmark.
- Nachmittagsjause : 300 g Melonenmark.
- Abendessen : 100 g fettarmer Hüttenkäse mit Melone (200 g).
Am selben Tag sollte die Mahlzeit voll sein, zum Beispiel:
- Gekochte Brust mit Buchweizen und frischem Salat.
- Gemüsesuppe ohne Kartoffeln und 120 Gramm fettarmes Fleisch gekocht oder gekocht.
- Dampfkoteletts aus der Türkei mit braunem Reis und grünen Bohnen .
Wassermelonen-Kefir-Diät
Kefir-Diät und Wassermelone - das ist nicht mehr eine Diät, und Entladen Tage, in denen es erlaubt ist, nur Kefir 1% und Wassermelone zu essen. Das Futter sollte sechsfach fraktioniert sein, alternierend, dh Beerenfrucht und Sauermilch können nicht kombiniert werden. Beginnen Sie den Tag mit einer Wassermelone und beenden Sie es für ein paar Stunden, bevor Sie ein Glas Joghurt schlürfen. Für einen Tag können Sie 1 Liter fermentiertes Milchprodukt trinken und 1 kg Wassermelone pro 15 kg Eigengewicht essen.
Wassermelonendiät mit Schwarzbrot
Schwarzbrot, Wassermelone und Gewichtsverlust sind miteinander verbundene Dinge. Und dies zeigt sich am Beispiel einer 7-Tage-Diät, bei der man essen kann:
- Wassermelonenmasse reichlich, aber nicht mehr als 1 kg pro 10 kg Gewicht.
- Roggenbrot, nicht mehr als ½ Laib, teilt es in 4-5 Mahlzeiten.
Mit einem starken Wunsch kann die Brotmenge auf 100 g pro Tag reduziert oder durch 2 Esslöffel ersetzt werden. Hafer-Kleie und fügen Sie zusätzlich zu der Diät 200-300 Gramm "Shcheta" Salat, aus frischem Kohl, in dünne Streifen von Rüben und Karotten mit Zitronensaft und Olivenöl geschnitten geschnitten.
Apfel-Wassermelonen-Diät
Wassermelone mit einer Diät zur Gewichtsreduktion kann auch mit Äpfeln in frischer oder gebackener Form kombiniert werden. Für diese Diät sollten Sie einen Tag 1 kg Äpfel und 1,5 kg Wassermelonenschnitzel nehmen und die Produkte gleichmäßig für 6 Empfänge verteilen. Aber vergessen Sie nicht, dass Apfelsaft eine irritierende Wirkung auf den Magen hat, so dass diese Wassermelonendiät nicht für diejenigen geeignet ist, die eine Pathologie des Gastrointestinaltraktes haben.
Watermelon Diät - Ausgang
Die Diät auf Wassermelone ist sehr hart und erfordert den richtigen Ausweg. So dass in den ersten Tagen nach dem Ende der Diät das Gewicht nicht zurückkehrt, und um den Körper, der an eine magere Diät gewöhnt ist, nicht zu schädigen, ist es notwendig, ein sparsames Menü für ein paar Wochen einzuhalten:
- Frühstück . Kashi (Reis, Haferflocken, Buchweizen) auf Wasser oder in kleinen Mengen fettarmer Hüttenkäse / gekochtes Ei / Toast mit Käse und einer Tasse grünem Tee.
- Mittagessen . Fettarme Fische, Fleisch, Geflügelfilets (Dampf oder gekocht). Als Beilage können Sie Gemüse oder Müsli zubereiten.
- Abendessen . Wassermelonenfleisch ist nicht mehr als 2 kg.
Die hohe Effizienz einer Wassermelonen-Diät und mehrere Optionen für seine Fortsetzung machen diese Diät am beliebtesten in den Sommertagen. Für weniger als zwei Wochen bei so einer leckeren Diät kann man bis zu 10 kg abwerfen. Das Ergebnis ist sehr anständig! Ja, und wählen Sie ein Menü für Ihre eigenen Geschmackspräferenzen kann ohne Probleme sein.