Eine Diät ohne Salz und Zucker ist in der Regel für 14 Tage konzipiert, um alle Stoffwechselprozesse zu starten und zu beschleunigen. Eine solche Nahrung erlaubt es dem Körper, sich ohne Salz und Zucker an das Essen zu gewöhnen. Geschmacksgewohnheiten einer Person ändern sich für zwei Wochen, der Körper heilt.
Darüber hinaus ist ein solches Nahrungsmittel für Personen geeignet, die anfällig für das Auftreten von Ödemen, Magen- und Darmproblemen sind. Diese Art zu leben ermöglicht es Ihnen, eine Alternative zu Salz zu finden, zum Beispiel durch Sojasauce , Kräuter oder Zitronensaft.
Diät ohne Salz und Zucker
Das Hauptprinzip einer solchen Ernährung ist, dass alle Gerichte ohne Salz zubereitet werden sollten und der Verzehr von Zucker vollständig ausgeschlossen ist.
Zum Frühstück ist es besser, einen Gemüsesalat und eine Scheibe Hähnchenbrust zu essen.
Zum Mittagessen empfiehlt sich auch ein Stück gekochter magerer Fisch oder Fleisch, Gemüse.
Das Abendessen beschränkt sich entweder auf Gemüse oder auf gekochtes Fleisch. Auf Wunsch können Sie ein Omelett aus Eiweiß oder Quark mit einem geringen Fettanteil essen.
Es ist notwendig, das richtige Trinkregime während der gesamten Diät einzuhalten. Sie sollten 20 Minuten vor dem Essen ein oder zwei Gläser Wasser trinken.
Es wird empfohlen, alle Gurken, Marmeladen, Süßigkeiten und Gebäck aus der Ernährung auszuschließen. Aus dem Menü Fett Schweinefleisch, Lamm ausschließen.
Es ist erwähnenswert, dass
Es wird darauf hingewiesen, dass Sie, wenn Sie diesen Lebensstil für 14 Tage folgen, bis zu 8 kg überschüssiges Fett verlieren können, abhängig vom Anfangsgewicht.
Es besteht jedoch weiterhin ein Schaden durch eine Diät ohne Salz. Wenn Sie diese Art von Diät im Sommer verwenden, dann droht dies zu einem Mangel im Körper der lebenswichtigen Elemente. Es wird empfohlen, mehrmals täglich leicht gesalzenes Wasser zu trinken, um den Calciummangel im Körper auszugleichen.