Welche Art von Stromversorgungssystemen wurden heute nicht erfunden, um allen zu helfen, die abnehmen wollen! Jedoch nicht alle von ihnen gehen spurlos für den Körper - es gibt unangenehme Folgen. Sie sind völlig der gekochten Diät beraubt, da sie auf den Prinzipien der rationalen Ernährung aufgebaut ist.
Alle gekocht und ein paar mehr Einschränkungen
Ihre Ernährung sollte aus folgenden Produkten bestehen:
- Gemüse und Früchte . Die erste sollte gekocht werden, und die zweite kann in reiner Form gegessen werden, und auch backen. In dieser Hinsicht sind Äpfel gut, in denen die Pektinmenge zunimmt und die positive Wirkung auf den Verdauungstrakt zunimmt. Die Diät auf gekochten Rüben ergibt sehr gute Ergebnisse, da diese Wurzel die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel wiederherstellt.
- Getreide, Hülsenfrüchte und Getreide . Sie sind speziell für den Verzehr in gekochter Form geschaffen, und doch enthalten sie komplexe Kohlenhydrate, die im Gegensatz zu einfachen in Form von Pfunden nicht im Körper gespeichert werden.
- Sauermilch und Milchprodukte mit einem minimalen Fettanteil . Es ist kein Geheimnis, dass sie nützliche Bakterien enthalten, die die Darmmotilität verbessern, ihre Mikroflora wiederherstellen und die Immunität stärken.
- Fleisch und Fisch sind mager . Protein ist extrem notwendig für den Körper in der Zeit der Gewichtsabnahme und Verlust von Kalorien, weil es Muskelmasse und Skelett baut.
- Wasser - beliebige, aber bessere kohlensäurefreie und sogar Fruchtgetränke, Kräutertees, Kompotte usw.
- Eier , die den Körper mit der notwendigen Menge an Protein versorgen.
Diät auf gekochten Eiern
Ich muss sagen, dass es eine spezielle Mono-Diät auf gekochten Eiern gibt, aber es ist nicht für jeden geeignet, da es unglaublich mager ist, weil es die Verwendung von Eiern allein erfordert, so dass es am besten ist, alle obigen Postulate zusammen zu halten.
Diät auf gekochten roten Rüben
Die Diät auf gekochten Rüben ergibt sehr gute Ergebnisse, da diese Wurzel die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel wiederherstellt. Das Menü einer solchen Diät sieht so aus:
So sieht das Nahrungsmittelsystem auf gekochten Speisen aus. Es wird nicht schwer sein, daran festzuhalten, denn Sie müssen nicht verhungern und Kalorien für diesen Zweck zählen. Wahre Willkommenssportarten, aber sie sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Ernährungssystems zur Bekämpfung von Fettleibigkeit .