Diät für Gewichtsverlust auf Joghurt mit Buchweizen ist auf der Liste der beliebtesten und effektivsten Möglichkeiten, um überschüssige Kilogramm loszuwerden. Viele Leute mögen es wegen ihrer Sättigung und einfach. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie es für mindestens 7 Tage verwenden müssen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Eine solche Diät hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern hilft auch dem Körper, sich zu verbessern. Dies liegt an der Zusammensetzung von Buchweizen und Kefir , die viele nützliche Substanzen enthält.
Diät auf Buchweizen und Joghurt für eine Woche
Diese Methode der Gewichtsabnahme kann nicht als zu streng bezeichnet werden, da der Brei sehr befriedigend ist, aber viele Menschen werden müde von der Monotonie der Ernährung. In diesem Fall wird empfohlen, dem Brei ein paar getrocknete Aprikosen, einen grünen Apfel oder Grüntöne hinzuzufügen, um das Gewicht nicht zu reduzieren. Dies sollte jedoch nur als letzter Ausweg erfolgen. Es ist wichtig, den Wasserhaushalt zu halten und mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.
Das übliche Menü für einen Tag Diät auf Buchweizen mit Kefir, für eine Woche konzipiert, sieht so aus:
- Morgens: eine Portion Brei auf Kefir und grüner Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: eine Portion Porridge, etwa 150 Gramm Gemüsesalat, gewürzt mit Zitronensaft und Wasser ohne Gas.
- Abendessen sowie Frühstück.
Es ist wichtig zu beachten, dass die tägliche Portion Porridge nicht mehr als 0,5 kg sein sollte. Die größte Portion Buchweizen wird für das Frühstück empfohlen, und dann reduzieren Sie mit jeder Mahlzeit die Menge.
Um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie die Diät ordnungsgemäß beenden. Es ist wichtig, nach und nach Produkte mit weniger fetthaltigen und kalorienarmen Produkten hinzuzufügen.
Wie man Buchweizen mit Kefir für eine Diät kocht?
Um in der Kruppe zahlreiche Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe zu halten, ist es nicht empfehlenswert, irgendeiner Wärmebehandlung nachzugeben. Um ein nützliches Müsli zu machen, müssen Sie 1 EL nehmen. Getreide und gießen Sie 2 EL. fettarmer Kefir. Der Behälter wird mit einem Deckel abgedeckt und in den Kühlschrank gestellt. Nach 6-8 Stunden kann Brei für den vorgesehenen Zweck verwendet werden.