Jeden Tag werden hunderte von Tonnen von Diätprodukten produziert, neue Bücher und Schlagzeilen von Zeitschriften werden jeden Tag veröffentlicht und alle über das Thema abnehmen, erfinden Schlankheitskleidung, Unterwäsche zum Abnehmen, Ringe und Ohrringe zum Abnehmen. Denken Sie nicht, dass jemand unser endloses Streben nach Gewichtsverlust sehr profitabel ist? Heute werden wir über die schreckliche Wahrheit der kommerziellen Richtung des Gewichtsverlusts sprechen.
Überall Zucker
David Kessler, der oberste Sanitätsarzt der Vereinigten Staaten, hat der Welt die erschreckende Wahrheit offenbart. Wie er behauptete, sind die Produzenten an unserem Übergewicht interessiert, das heißt, unser Hungergefühl wird nie befriedigt. Und es ist nicht so schwierig zu implementieren: Sie müssen nur Stärke und Zucker zu allen Lebensmitteln hinzufügen. Als Ergebnis wird unsere Bauchspeicheldrüse Insulin zu verzehrter Nahrung geben, um den Zuckerspiegel zu senken, und seine Senkung provoziert einen neuen Hungeranfall. Wie gefällt es dir? Was wird dein Magen sagen?
Heute werden wir versuchen, eine sichere und einfache Kohlenhydratdiät für Sie aufzubauen, wie die intelligente Ernährung heißt.
Intelligente Diät
Wenn ein Amerikaner den Schrecken der kommerziellen Provokation der Völlerei in die Welt öffnete, dann vereinheitlichte der Ernährungswissenschaftler Martin Ingvar den Begriff der gesunden Ernährung und veröffentlichte eine Liste von sicheren und gesunden Produkten für unsere Gewichtsabnahme. Die Liste der intelligenten Diät für die Gewichtsabnahme enthalten Protein-Produkte, Omega-3 und 6 Fettsäuren, Mineralstoffe, Vitamine, Ballaststoffe, im Allgemeinen, raue Lebensmittel, die Sie vor dem Verhungern und wirklich sate rettet.
Zum Frühstück empfiehlt Dr. Ingvar, einen der langanhaltenden Breie vorzubereiten, die Hälfte aller ungesüßten Früchte (zum Beispiel einen Apfel oder eine Birne) zu essen oder einen Gemüsesalat mit Olivenöl zuzubereiten. Eine weitere Option - Toast mit Käse, Tomaten und Zwiebeln oder Eiweiß Rührei und eine Scheibe leicht gesalzenen Lachs.
Zum Mittagessen bietet der Schwede Fischsuppe, eine Portion Fisch, Huhn, Truthahn, Buchweizen / Linsen / Ofenkartoffeln und Gemüsesalat . Achtung bitte! Salate sollten keine gekauften Dressings enthalten, weder Essig noch Zucker. Nur Pflanzenöl und Zitronensaft.
In der Diät einer intelligenten Diät ist der ausgeprägteste skandinavische Anfang in der Menüwahl zum Abendessen:
- Makrele;
- Hering;
- Lachs;
- Garnelen.
Garnierungen, Linsen, Ofenkartoffeln und Gemüse werden als Beilage angeboten.
Snacks sind nicht verboten. Zu Ihrer Verfügung stehen alle ungesüßten Früchte und Nüsse in angemessenen Mengen. Die widersprüchlichste Antwort ist die Aussage von Dr. Ingvar, dass Sie ohne Appetit die Mahlzeiten sicher überspringen können. Im Prinzip ist die Wissenschaft der Diätetik fest auf der obligatorischen Anzahl von Festen, obwohl, wer weiß, können unsere Ernährungswissenschaftler von Ernährungsgewohnheiten profitieren?
Warum schlau?
Diese unprätentiöse und nicht hungrige Art zu essen nennt man eine Diät für den Geist. Der Grund ist einfach: Diese Diät beeinflusst direkt das Gehirn des Hungers. Schließlich entsteht der Appetit nicht im Magen, sondern in unserem Kopf,
Sie müssen keine Kalorien zählen und messen Sie Ihre Fäuste mit Mahlzeiten. Der Körper selbst lernt "Stop" zu sagen.
Bei dieser Ernährungsmethode werden Sie sehr bald feststellen, dass Sie viel seltener und in kleineren Portionen gegessen haben. Sie werden Fremde und unverständliche brutale Hungerimpulse sein, und auch das Verlangen nach Süßem und Fett wird verschwinden. Normale, ausgewogene Ernährung zieht für sich selbst und Veränderungen in der Psyche und in der Art und Weise des Lebens im Allgemeinen. Sie werden sowohl physisch als auch emotional zufrieden sein, weil diese Diät nicht Hungerstreiks oder geschmacklose Nahrungsmittel bedeutet.