Es gibt viele Techniken zur Reinigung des Körpers und Abnehmen, aber Detox-Diät ist sehr beliebt. Um es zu benutzen, müssen Sie die Grundregeln des Essens und der Rezepte zum Kochen und Trinken kennen.
Detox Diät - was ist das?
Viele Menschen haben von der einzigartigen Methode des Abnehmens gehört, die der Sammelbegriff für mehrere Diäten für die Reinigung von Zerfallsprodukten ist, und der Prozess des Abnehmens tritt als Sekundärstoff auf. Für diejenigen, die daran interessiert sind, was eine Entgiftungsdiät ist, ist es wichtig zu wissen, dass es die Prozesse der Selbstheilung beginnt und die Energiereserven erhöht. Es kann von 3 bis 21 Tage dauern. Die Hauptvorteile sind die folgenden:
- Das Verdauungssystem wird stimuliert und es kommt zu einer komplexen Erholung.
- Durch das Absetzen überschüssiger Flüssigkeit wird das Anschwellen der Gewebe reduziert.
- Verbessert das Aussehen: Der Zustand der Haut, Nägel und Haare.
- Es gibt verschiedene chronische Krankheiten und sogar Allergien.
- Die Aktivität des Nervensystems wird normalisiert, der allgemeine Gesundheitszustand verbessert sich und die Tonisierung des Organismus findet statt.
- Die Detox-Diät reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin und stabilisiert den Blutdruck .
- Die Stoffwechselprozesse werden beschleunigt und die Verdauung verbessert sich.
Entgiftungsprodukte
Alles, was ein Mensch isst, ist mehr oder weniger von seinem Aussehen und seiner Gesundheit abhängig. Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten, Fett, Rauch, Alkohol und anderen schädlichen Lebensmitteln führt zur Anhäufung von Giftstoffen und Giftstoffen, die den ganzen Körper vergiften. Um zu reinigen, müssen Sie in Ihrer Diät detox Produkte einschließen, die Sie essen können und sollten, aber sie sind mit diätetischer Nahrung verbunden.
- Lachs . Der Fisch enthält nützliche Fettsäuren, die das Blut reinigen.
- Brauner Reis . Zeigt überschüssiges Wasser und Giftstoffe an.
- Karotten . Es reinigt die Nieren und verbessert die Arbeit des Verdauungstraktes.
- Zitrone . Tötet Gifte und reduziert die Menge an Cholesterin.
- Rüben . Ballaststoffe reinigen den Darm und verbessern das Verdauungssystem.
- Knoblauch . Reinigt den Körper und das Blut von Giftstoffen und schlechtem Cholesterin.
Detox-Diät trinken
Das interne Entgiftungssystem umfasst Nieren, Magen-Darm-Trakt, Leber, Haut und Lymphsystem. Wenn mindestens eine Komponente ausfällt, gibt es verschiedene Gesundheitsprobleme. Detox Slimming verbessert das Verdauungssystem und die Durchblutung, stimuliert die Leber, reinigt den Darm und sättigt mit nützlichen Substanzen. Um dies zu tun, ist es notwendig, 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu konsumieren, davon 2 Liter für Gemüsegetränke und 1 Liter für Fruchtgetränke. Sie werden empfohlen, mit Tees und Kräutertees zu wechseln. Für eine lange Zeit, um die Detox-Diät einzuhalten ist verboten.
Detox - Rezepte
Aus den erlaubten Produkten können Sie eine große Anzahl von Gerichten zubereiten, wodurch es leicht ist, eine vollständige Diät zu bilden. Beliebte Getränke: Säfte, Smoothies, Cocktails und andere. Es wird angenommen, dass sie besser verarbeitet und verdaut werden. Die Detox-Methode erlaubt Ihnen, andere Gerichte zu verwenden, zum Beispiel frische Salate, Fischgerichte, Suppen, mageres Fleisch, Breie und sogar nützliche Desserts.
Detox Säfte - Rezept
Freshs sind eine Konzentration von Nährstoffen, die schnell absorbiert werden und vor allem für Vitamine. Säfte gelten als reine Energie, weil sie reich an schnellen Kohlenhydraten sind. Sie sind gut durchtrainiert und tragen zur Verbesserung der Stimmung bei. Der Prozess des Abnehmens beruht auf einer ausgezeichneten Verdaulichkeit und einer hohen biologischen Aktivität. Detox-Saft hat auch Nachteile: erhöhtes Risiko von Allergien und erhöhten Säuregehalt des Magensaftes. Sie können Mono-Drinks oder gemischte Versionen verwenden.
Zutaten:
- grüner Apfel - 1 Stück;
- Zitrone - 1 Stück;
- Orange - 1 Stück;
- Karotten - 3 Stück
Vorbereitung:
- Zitrone und Karotten schälen.
- Pass alle Zutaten durch den Entsafter und wische durch ein Sieb.
Detox Cocktails - Rezepte zum Abnehmen
Eine weitere Option für gesunde Getränke, die eine gute Reinigung durchführen, beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme und Stärkung der Immunität. Um das Ergebnis zu sehen, müssen Sie zwei Cocktails pro Tag trinken und zum richtigen Essen wechseln. Jeden Tag können Sie verschiedene Rezepte verwenden und sogar Ihre eigenen Möglichkeiten erfinden, indem Sie verschiedene Gemüse und Früchte mischen, aber es ist besser, süße Sorten zu vermeiden. Es ist wichtig, vor dem Trinken Entgiftung Cocktails im Kühlschrank für ein paar Stunden bestehen.
Rezept # 1
Zutaten:
- Apfel - 1 Stück;
- Zitrone - 0,5 Stück;
- ein paar Stücke Ingwerwurzel;
- Spinat - Bündel.
Vorbereitung
- Apfel in Stücke schneiden und mahlen, um Saft zu bekommen. Wenn es keinen Entsafter gibt, dann verwenden Sie eine Reibe und Gaze.
- Aus der Zitruspresse den Saft auspressen und mit der ersten Flüssigkeit im Mixer mischen.
- Ingwer auf einer kleinen Reibe mahlen und auf andere Zutaten geben.
- Gebe den gewaschenen Spinat hinzu und rühre den Cocktail eine Minute lang in den Mixer.
Rezept # 2
Zutaten:
- Wassermelone - 4 Scheiben;
- Grapefruit - 1 Stück;
- Honig - 1 Teelöffel;
- Wasser - 1 EL.
Vorbereitung
- Zitrusschale von der Schale und Filme, um ein sauberes Fleisch zu bekommen.
- Setzen Sie es zusammen in den Mixer und andere Zutaten.
- Smash alles, und dann, gießen Sie Wasser oder verwenden Sie stattdessen Eis.
Detox Wasser - Rezept
Sogar die Kinder in der Schule wissen, dass man ohne Wasser nicht leben kann. Wenn Sie mehrere Komponenten hinzufügen, können Sie ein nützliches Getränk erhalten, das die Schutzfunktionen verbessert, die Stoffwechselprozesse verbessert und alle Käfige tont. Menschen, die regelmäßig Entgiftungsreinigungen durchführen, bemerken, dass sie im Körper einen Stoß von Kraft, Energie und Leichtigkeit verspüren. Als Grundlage verwenden Sie reines Wasser mit oder ohne Gas. Die tägliche Menge von 2-2,5 Litern Flüssigkeit, die in 5-8 Aufnahmen aufgeteilt ist.
Zutaten:
- Wasser - 2-2,5 l;
- Gurke - 1 Stück;
- Grapefruit - 0,5 Stück;
- Zitrone - 2 Läppchen;
- Minze - eine Handvoll.
Vorbereitung
- Gurkenscheiben schneiden und die Minzblätter zerreißen.
- Grapefruit schälen sich von der Schale und Filme, die eine unangenehme Bitterkeit haben.
- Mischen Sie alle Zutaten und drücken Sie eine Stunde lang Wasser in den Kühlschrank.
Detox Tee - Rezept
Um Ihre Gesundheit zu verbessern, Energie zu gewinnen und den Prozess des Abnehmens zu beginnen, ist es empfehlenswert, Ihren Morgen mit Vitamin und leckerem Tee zu beginnen. Das Detox-Rezept enthält Ingwer, der die Verdauung verbessert , Kurkuma zur Reinigung der Leber, Cayennepfeffer zur Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge und Zimt, der entzündungshemmend wirkt.
Zutaten:
- Kurkuma - 1 Teelöffel;
- Ingwer - 4-5 cm;
- Zimt - 2 Stöcke;
- Cayennepfeffer - Prise;
- Honig - 1 EL. Löffel;
- Wasser - 1,5 Liter;
- eine Zitronenscheibe.
Vorbereitung
- Ingwer dünne Scheiben schälen. Setzen Sie es in Wasser und kochen Sie über die hohe Hitze, die danach reduziert werden muss, und kochen Sie für 10 Minuten;
- Fügen Sie Zimt, Kurkuma und Pfeffer hinzu. Cook für weitere 5 Minuten.
- Wird nur abtropfen, etwas abkühlen, Honig und Zitrone zugeben. Die Entgiftungsdiät erlaubt, solchen Tee nicht nur am Morgen, sondern auch während des Tages zu trinken.