Gemüsediät für Gewichtsverlust

Alle, denen das Problem der Extrapfunde aus erster Hand bekannt ist, wissen ganz genau, dass es nichts Besseres gibt, als eine pflanzliche Kost gegen Fettpolster zu bekämpfen. Fast alle Gemüse sind kalorienarm, so dass die Gerichte auch aus der Nahrung gewonnen werden, aber gleichzeitig den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen sättigen.

Abnehmen auf Gemüse ist sehr real, während Sie sich nicht mit Hungerstreiks quälen und nicht die Freude am Essen leckeres Essen berauben. Der durchschnittliche Gewichtsverlust wird etwa 4-6 kg pro Monat und dies wird nicht eine große Belastung für den Körper sein. Die Verwendung von pflanzlicher Nahrung ist seit langem von Wissenschaftlern bewiesen, weil es Gemüse ist, das für den richtigen Betrieb des Darms unentbehrlich ist, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und in Betrieb zu halten.

Bei Standardnahrung fehlen vielen Menschen bestimmte Gemüsesorten und Substanzen, die sie dem Körper zur Verfügung stellen, und die obige Diät wird diesen Mangel ausgleichen. Wenn Sie in Zukunft die erforderliche Menge an Kilogramm ablassen, sollten Sie sich an die pflanzliche Ernährung halten. Wenn dies der Fall ist, und eine pflanzliche Ernährung nach dem Abnehmen die Grundlage für Ihre Ernährung wird, dann werden Ihnen für den Rest Ihres Lebens Fröhlichkeit, eine schlanke Figur und ausgezeichnete Gesundheit geboten.

Nun, vielleicht ist der angenehmste Aspekt der pflanzlichen Ernährung seine Speisekarte. Es ist so erstaunlich mit seiner Vielfalt und seinem ausgezeichneten Geschmack, dass die Ernährung eine wahre Gaumenfreude sein wird. Wir bieten Ihnen einige der erfolgreichsten Rezepte der Gemüsegerichte zur Gewichtsreduktion an.

Gemüseeintopf mit Pilzen

Zutaten:

Vorbereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, mahlen und in einer Pfanne einige Minuten braten. Dann Wasser einfüllen, gehackten Kohl und Pilze hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen. Dann das restliche Gemüse in eine Pfanne geben, in kleine Würfel schneiden und mit Salz würzen. Bereiten Sie den Eintopf vor, bis alles Gemüse fertig ist, bestreuen Sie das Gericht mit fein gehackten Grüns und geriebenem Käse 5 Minuten vor dem Ende.

Warmer Gemüsesalat

Zutaten:

Vorbereitung

Alle Gemüse und Gemüse waschen. Peppers schälen und in lange Streifen schneiden. Die Tomaten halbieren und den Lauch und die grünen Zwiebeln nicht sehr fein hacken.

Die Tomaten und den Pfeffer in eine tiefe hitzebeständige Schüssel falten, mit Zwiebeln bestreuen, das Gemüsebrühe zufügen, mit Salz würzen und mit einem Deckel abdecken, in den auf 180 Grad erhitzten Ofen geben. Kochen Sie Ihren Salat etwa 30 Minuten und servieren Sie ihn warm. Vor dem Servieren das Gericht mit fein gehackter Petersilie bestreuen.

Gefüllte Tomaten

Zutaten:

Vorbereitung

Gemüse waschen, Pilze fein schneiden und zusammen mit Schalotten in eine Pfanne geben. Gießen Sie Zitronensaft und kochen bei schwacher Hitze für 10 Minuten. Dann das Feuer abstellen, Ketchup und Petersilie zum Gemüse geben, gut vermischen.

Mit Tomaten, schneiden Sie die Spitze ab, entfernen Sie etwas von der Masse und stopfen Sie sie mit einer Gemüsemischung. Die Tomaten in eine hitzebeständige Schale falten und 15 Minuten auf 180 Grad vorheizen. Das fertige Gericht mit Schnittlauch bestreuen und auf dem Tisch servieren.