Entladen Tag auf Milch ermöglicht es dem Körper zu reinigen und loswerden überschüssige Flüssigkeit. Natürlich hilft ein Fastentag nicht dabei, Fettdepots zu entfernen. Durch die Reinigung des Körpers und die positive Beeinflussung des Stoffwechsels trägt ein solcher Entlastungs-Tag jedoch dazu bei, Übergewicht abzubauen.
Entladen Tage für Gewichtsverlust in Milch können nur von denen durchgeführt werden, die Milch gut vertragen. Wenn der Körper auf Milch mit einer Verdauungsstörung reagiert, sollte gekochte Milch konsumiert werden, und die Tagesdosis sollte reduziert werden. Wenn Intoleranz nur frische Milch betrifft, ist es besser, sie durch fermentierte Milchprodukte zu ersetzen.
Varianten der Milchtage der Freisetzung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Entladen von Milchtagen:
- Entladungstag nur auf Milch . Die tägliche Ernährung sollte aus einem Liter fettarmer Milch bestehen. Diese Milchmenge wird in 5-6 Aufnahmen aufgeteilt. Milch wird in kleinen Schlucken getrunken und im Mund gehalten. Der Tag ist nicht einfach zu übertragen, deshalb ist es besser, am Wochenende zu entladen. Bei starker Müdigkeit und Schwindelgefühl müssen Sie andere Nahrungsmittel hinzufügen: Brot, Quark, Kleie.
- Entladen Tag auf Hüttenkäse und Milch . Diese Option ist besser geeignet für diejenigen, die mit Hunger kämpfen. Ein Tag darf 6 mal essen. 4 Mahlzeiten bestehen aus 100 g fettarmer Hüttenkäse. Sie können 1 Esslöffel dazu hinzufügen. Weizenkleie, ein wenig Obst oder Honig. Die restlichen zwei Mahlzeiten bestehen aus einem Glas Milch oder Kefir. Außerdem kannst du sauberes Wasser trinken.
- Entladen Tag auf Milch und Schwarzbrot . Die tägliche Ernährung dieses Tages besteht aus einem Liter Milch und 150 Gramm Schwarzbrot. Brot hilft, ein Sättigungsgefühl zu bekommen. Wenn der Fastentag gut vertragen wird, kann die Brotmenge reduziert werden. Außerdem können Sie reines Wasser und grünen Tee ohne Zucker trinken.