Welche Süßigkeiten können Sie essen, während Sie abnehmen?

Viele Leute glauben, dass süß während der Diät streng verboten ist. In der Tat ist das nicht so. Es gibt spezielle diätetische Süßigkeiten beim Abnehmen, und diejenigen, die das Gegenteil behaupten, wissen einfach nicht, welche Süßigkeiten Sie essen können, während Sie abnehmen, ohne Angst vor der Wirksamkeit der Diät. In der Tat bedeutet die Diät nicht die Ablehnung aller schmackhaften, außer für die Fälle, wenn aus medizinischen Gründen Schlankheitsmittel in einigen Produkten begrenzt ist.

Wie man Süßigkeiten ersetzt, wenn man Gewicht verliert?

  1. Abnehmen kann schwarze Schokolade konsumiert werden - es hat viele nützliche Substanzen, die zur Produktion des Hormons der Freude beitragen. Aber beim Kauf von Schokolade, achten Sie auf die Zusammensetzung, in erster Linie sollte Kakao in einer Menge von mindestens 70% erwähnt werden. Solche Schokolade kann nicht mehr als zwanzig Gramm pro Tag konsumiert werden.
  2. Getrocknete Früchte sind eine andere Süße, die Sie verwenden können, wenn Sie abnehmen. Dank ihnen können Sie Ihren Körper mit vielen nützlichen Substanzen anreichern, die für seine vollwertige Arbeit notwendig sind. Ein weiteres Plus - in getrockneten Früchten enthält Ballaststoffe, die die Verdauungsprozesse verbessern.
  3. Auch beim Abnehmen in Lebensmitteln können Sie Pastillen, Marmeladen und Marshmallows essen. Diese Süßigkeiten sind auch sehr nützlich für den Körper, und sie werden auch in medizinischen Diäten nicht verboten. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sie immens verwenden können. Die empfohlene Dosis beträgt nicht mehr als 50 g pro Tag und vorzugsweise in der ersten Hälfte.
  4. Wenn Sie abnehmen, können Sie kalorienarmes Eis essen - eine Delikatesse wie jene, die Gewicht verlieren, denen kalte Desserts nicht gleichgültig sind. Es kann zu Hause allein mit Magermilch oder Sahne zubereitet werden - so ein Dessert wird die Figur nicht verletzen. Mit Eiscreme können Sie Trockenfrüchte und zerdrückte Nüsse, aber in kleinen Mengen verwenden.
  5. Honig ist ein weiteres, relativ harmloses Produkt für Diäten. Ein paar Löffel pro Tag scheinen nicht zu wiegen, aber es versorgt den Körper mit Vitaminen und Spurenelementen, die ihn nur mit einem Pluszeichen betreffen.

Jeder weiß, dass Zucker zur Produktion des Glückshormons von Serotonin beiträgt. Deshalb wollen viele wissen, was Süßigkeiten beim Abnehmen ersetzen kann, um nicht zu können nur um abzunehmen, aber auch gut gelaunt zu sein.

In der Tat gibt es keinen idealen Ersatz für Süßigkeiten, und es gibt nur zwei Möglichkeiten.

Die erste besteht darin, alle Süßigkeiten im Allgemeinen aufzugeben und ein wenig zu leiden. Es wird nur in der ersten Zeit schwierig sein, und dann wird sich der Körper gewöhnen.

Die zweite - Sie können sich nicht eine Belohnung verweigern, sondern beschränken Sie ihre Anzahl auf die kleinsten Teile und es gibt nur das, was wir oben geschrieben haben.

An einem Tag kann man nichts schaden, nur 35-50 Gramm Süßes - das entspricht drei Esslöffeln Eiscreme oder zwei kleinen Marmeladen.

Dank all dieser einfachen Regeln können Sie schnell und erfolgreich Gewicht verlieren, ohne besondere Einschränkungen bei der Ernährung zu erleiden, sondern nur schädliche Süßigkeiten durch gesunde zu ersetzen.